セルフコンディショニング・肩・背中５週間｜こつばんママ

肺年齢１８歳・呼吸コンディショニングの極意ーvol.1

心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。テレビ東京の「主治医が見つかる診療所」で、「肺年齢」について特集していました。「正しい呼吸でしっかり吐いて肺年齢を若返らせよう！」 ◆ 肺年齢を計測してみよう STUDiO PiVOTでも、スパイロメーターを利用して、肺年齢調べられます。個別セッションでは利用したりしていますが、原田はちょっと肋骨呼吸やると、肺年齢が１８歳とか出ちゃうんです。普通に測定した時でも２４歳で出ています。（３回計測して３回とも２４歳〜２

流線型の背中と呼吸美人・肺年齢との関係性ーVol.2

世界中のママに伝えたい！　心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。思考パターンを解放する・呼吸コンディショニングStep2です。 Step1はこちらに掲載中。実年齢４９歳→肺年齢１８歳・呼吸コンディショニングの極意お天気と呼吸呼吸機能は、お天気や気圧と大きく連動しています。今日のお天気はどうでしょうか？気圧変動が大きい時は、自律神経が乱れがち。無意識に受けた影響で、呼吸が乱れていることもあるかも？お天気と身体の関係は、LINE@studiopi

肩甲骨で呼吸するーVol.3

世界中のママに伝えたい！　心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。呼吸コンディショニングStep3です。もご覧くださいね。さて、毎回伺っていますが、今のお天気はどうですか？もし、気圧やお天気によって、体調がおかしいかも？と思った時は、頭痛ーる（https://zutool.jp/）のアプリがオススメです。こつばんママ・原田優子も、毎朝Twitterでつぶやいてます。背骨のカーブを意識するさぁ、今日のワークは「背骨」です。背骨の周りにある筋

背中の季節・背骨のカーブが美しくなるレッスンーVol.4

世界中のママに伝えたい！　心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。今日の呼吸コンディショニングはStep4です。もご覧くださいね。お天気とカラダは男性と女性で感じ方が違う今日のお天気はどうですか？だんだん、お天気と自分のカラダが連動しているなー・・・と気づき始めたでしょうか？これは、男女差もあるようです。男性より女性の方が、水分量が多めです。筋肉量が少ない、というも関係していますが、女性ホルモンのエストロゲンは体内に水分を増加させる作用があ

腕使いと呼吸美人の意外な関係性ーVol.5

世界中のママに伝えたい！　心身のアウェアネスナビゲーターこつばんママです。今日の呼吸コンディショニングはStep5・最終ステージです！もご覧くださいね。お天気・季節と身体の変容さて、今日も伺います。今日のお天気はどうですか？このnoteは、Step1の記事をアップしてから約10日くらいです。この10日間実践してくださった方、また、すでに呼吸コンディショニングの１週間を終えられて、復習されている方もいらっしゃると思います。その中で、日々のお天気とこ

セルフコンディショニング・肩・背中５週間

記事一覧

肺年齢１８歳・呼吸コンディショニングの極意ーvol.1

流線型の背中と呼吸美人・肺年齢との関係性ーVol.2

肩甲骨で呼吸するーVol.3

背中の季節・ 背骨のカーブ が美しくなるレッスンーVol.4

腕使いと呼吸美人の意外な関係性ーVol.5

背中の季節・背骨のカーブが美しくなるレッスンーVol.4