【6/29】 #本日のお天気とからだ
昨夜は、ゲリラ豪雨がひどかった地域も多い様子。今朝の東京はどんより曇りかと思うと、雲の隙間から太陽が覗くこともあり、不安定な空気が漂っています。気温は昨日も今日も30度を超える予報で、湿度も高め。不快指数がどんどん上がりそう。東京では、再びコロナの波が押し寄せており、マスクをしている人が増えているかも。この湿度でマスクをするのは、不快指数がさらに上がります。「イライラ」したり、「げんなり」していたら、クウネルアソブダスを意識してお過ごし下さいね。
西から傘マークが北上しており、明日には全国的に雨になりそう。気圧凸凹も続きます。 #気象病 の方、お大事にして下さい。
ユルメディケア＆トレーニングもお役に立つかもしれません。

不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。

不快指数が上がる→息苦しさを感じる→吸う息が強くなる＝交感神経（興奮する方の神経）
気持ち良い時　→ 呼吸がしやすい　→ 吐く息が楽にできる＝副交感神経（リラックスの神経）

クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。
まずは、ふーっと息を吐いてみてね

今夜はお休み前にどうぞ・入眠をスムーズにする床のユルメディワーク

季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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セッション&セミナーおしらせ
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インスタdeユルメディ7月の配信は、「夏本番！だるさ＆冷房対策暑気払い」をテーマにお届けします。今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。

全６回×30分

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