【7/5】 #本日のお天気とからだ
曇り空で、気温も低め、時々気持ち良い風が吹いている東京の朝です。傘マークの地域がまた増えており、気圧も全国的に凸凹不安定。
 #気象病 さんは、症状別ケア、そして、自分のペースを意識した呼吸をしてみよう。梅雨明けはまだ先のようなので、もう少しお天気と仲良くしながらセルフケアをしていこう。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

肩甲骨をしっかり動かして、スッキリしよう

アレルギー症状で鼻や喉の不調が出ている時は、呼吸機能が低下中。
普段はできている「吸う」「吐く」も、ままならず、自律神経が乱れやすくなります。
こんな時は、睡眠障害、便秘、頭痛や吐き気などが出る人も。
#気象病 の方は、さらにめまいや、耳の違和感が出ることもあると思います。
まずは、肩甲骨をゆるめて、深い呼吸、特に吐く息がスムーズにできるよう心がけておきましょう。

肩甲骨をゆるめるケア（壁を使う）

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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