【8/30】 #本日のお天気とからだ
西日本は傘マークと気圧がちょっと低空飛行中、東京は朝から太陽がギラギラで掃除で汗だくになりました。台風の影響なのか？ちょっと頭が重い朝でしたが、 #気象病 持ちの方は大丈夫でしたか？目覚めがちょっと悪かったので呼吸ワークをして、朝をスタートしました。今夜は床のワークでゆるめたいと思います。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

気象病の症状を楽にする、床のワーク

気圧凸凹で睡眠がうまくできない、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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セッション&セミナーおしらせ
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★9月のユルメディトレーニングは、秋に向けた体を作る★

インスタdeユルメディ9月の配信は、「秋に向けた体を作る！」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
全６回×30分

9月の配信日
9月4日（月）
9月7日（木）
9月14日（木）
9月21日（木）
9月25日（月）
9月29日（金）

アーカイブ配信・お申し込み

　
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c

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