#本日のお天気とからだ

今年もあと2ヶ月、一段と冷え込んでいますね。
乾燥もあるので、こまめな水分摂取と保湿を十分に。
気圧は全国的に凸凹で、特に北日本は真っ赤な警戒マーク。自律神経も乱れやすいから、ほっとすることを増やしてくださいね。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

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