こんにちは。じーんです。

現場で見かけるランキング2位ぐらいの反り腰について解説しました。

経験則にはなりますが、重度の猫背よりも改善は早いかな～と思ってます。

反り腰ほっとくと数年以内にぎっくりになるので、ホント危ないです～

こんな流れで解説しております。

猫背についてはコチラで解説してます！

ということで本題入りますね。

「呼吸」を広い視野で考えてみる

この３つから考えてみましょう。

呼吸のメカニズムはシンプルです。

見てみると意外とシンプルですよね。

横隔膜の解剖学はこれです。

メカニズムを中枢・筋肉・骨格の３つに分けて考えます。

呼吸のメインとなる核の部分は？

呼吸の核は「脳」です。

3つでコントロールされています。

筋トレ・ストレッチなどで意識的にに呼吸しているときは大脳皮質を使っています。

コントロール不可なものは「精神状態」と「CO2量による呼吸」です。

プレゼンの発表や嫌なことがあると呼吸は早く、浅くなりますよね？

これは情動呼吸です。扁桃体がコントロールします。

そして、体内のCO2が増えれば、呼吸ももちろん変化します。こちらは脳幹の影響。

３つの仕組みがうまく組み合わさって呼吸はコントロールされています。

ここで気づく方もいらっしゃると思いますが。。。

「実は姿勢強制・筋肉を鍛えるだけで呼吸が変わるわけではない」です。

これら単体の作用ではないということです。

３つが繋がり呼吸を作り、姿勢を作っているということです。

過程が結果として反映されています。

ここはダイエットと同じ理屈になりますね。

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筋肉による呼吸の影響