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3か月でカラダを変えるために知るべき栄養学
「ダイエット・トレーニングを本気で学びたい方」に参加すると最後まで読めます
お疲れ様です！じーんです。 4月ですね。引っ越しや仕事の年度の切り替えなど バタバタしている人が多いのではないでしょうか？ この時期はボディメイクに目を向ける方が 少なくなるんですよね～ 業界的に言うと閑散期です笑 ただ、夏までにそこそこ結果出すならホントにもう最後だと思います 2～3か月で成果出ると思ってる人多いですが ムリですからね～。逆算しっかりして積み重ねないと間に合わないです笑 ということで、早めに頑張っていきましょう～。 本題入りますね。 筋トレ栄養学
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肌荒れの原因・対策の理解をグッと深めよう。PART1
「ダイエット・トレーニングを本気で学びたい方」に参加すると最後まで読めます
こんにちは！じーんです。 みんな大好き美容のお話です。いくつかのパートに分けて紹介しますね。 美容にお金をかけるのは確かに大事です。 が、内側から変えないと老化には抗えないですからね。 綺麗な芸能人はお金があるからキレイだと思われている方が多いですが 実際には食事の管理、運動習慣の積み重ねがとても大切ということが分かります。 皆さんもちょびっとでも美しくなるために 「美容」をお勉強してみましょう！ 動画解説しているので、メンバーの方はそちら見てもらうと理解が深まりま
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8割の人が悩む膝の痛みの対策【スクリューホームムーブメント】
「ダイエット・トレーニングを本気で学びたい方」に参加すると最後まで読めます
お疲れ様です。じーんです。 トレーナーをしていると、トレーニングフォームを教えるだけでなく、「痛み」に対する改善案やアプローチも持っていないと実力不足だな～と感じます。 経験を積むにつれて、知らないことも増え、その都度インプットを繰り返しています。 膝の慢性痛は抱えている方、割といる印象があります。 今回はスクリューホームムーブメント（SHM）について、さっくり解説。 専門用語が多すぎて、苦戦しましたが読んでみて下さい。 理解が深まり次第、更新していきます！ ス
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