朝の体重77.2kg


8:00　朝食

・コーンスープ

時間がなかったので。


12:00　昼食

・おにぎり
・ルイボステティー300cc
・炭酸水500cc
・ブラックコーヒー200cc

それなりにお腹空いてた。


19:00　夕食

・ごはん
・シジミの味噌汁
・サバの味噌煮
・かぼちゃサラダ
・ジャスミンティー300cc

健康的な食事だと思う。


夜の体重76.8kg

体重前日　−0.8kg、日内変動　−0.4kg、目標体重(63kg)まで－13.8kg