朝の体重75.2kg


8:00　朝食

・ごはん
・味噌汁
・子持ち昆布
・シラス
・食べるラー油
・ブラックコーヒー300cc

普通に朝食らしいのを食べた。


12:00　昼食

・ごはん
・カップ麺

簡単にすませた。


19:00　夕食

夜勤なので食べません。


夜の体重75.2kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　±0.0kg、目標体重(63kg)まで－12.2kg