朝の体重76.8kg


8:00　朝食

・ごはん
・味噌汁
・目玉焼き
・ウインナー

朝食っぽい感じで。


12:00　昼食

・焼きうどん
・ごはん
・ブラックコーヒー300cc

焼きうどんが食べたくて。


19:00　夕食

・ごはん＋食べるラー油
・スンドゥブチゲ
・ジャスミンティー300cc

低カロリーな食事だと思う。


夜の体重76.6kg

体重前日　−0.2kg、日内変動　−0.2kg、目標体重(63kg)まで－13.6kg