コロナ禍になって

食事、
食べるもの
食べる量
に気を遣うようになりました。

１日３食の中の
１食は普通に食べて
残りの２食は軽めに！

これが最初は少し辛かったのですが
今ではそれが普通に！

今まで食べすぎていたんだなぁ〜と
実感してます

この生活に変えて気づいたこと

１回１回の食事が美味しくなったんです
以前は特にお腹が空いたわけでもないのに
昼になったからランチに行き
夕食も何となく食べてる感がありました。
外食はコロナ禍で以前より行かなくなりましたが
たまに妻と行くと、行きつけの店でも今まで以上に

” 美味しい ”  　と感じる

そしてこの食生活にしてから体重も 落ち
よく寝れるようになりいい事づくめです。

コロナで色んなことが大変ですが
” Lifestyle を整える " ということを
考えるきっかけを
コロナが気付かせてくれました。

k.u