朝ごはんはヨーグルトと冷凍ブルーベリー
断食明けなので、まずはお白湯を飲んでから

お昼は食欲大暴れでしゃぶ葉へ
そしておやつに、手作りスコーンと紅茶

これじゃデブ道に逆戻りじゃん！と
夜はサラダと大根の漬物

目標の体脂肪率まで頑張ろうと思ってます

体脂肪率
スタート40.1パーセント→37.6パーセント

体重
スタート時よりマイナス1.5キロ