8日目

朝→ヨーグルトとミックスベリー(冷凍)
昼→しゃぶ葉
夜→なし

体脂肪率40%→39.2%
体重スタートから−2.4キロ(前日比＋0.2キロ)

9日目

朝→ヨーグルトとミックスベリーとミックスナッツ
昼→キャベツサラダ、サラダチキン、茄子とほうれん草の味噌汁、焼き芋
夜→なし

体脂肪率40%→38.8%
体重スタートから−2.4キロ(前日比±ゼロ)

朝、ヨーグルトが冷える感じがして、ヨーグルト食べた後に紅茶を飲むことが多いです。
あと、良食日のあとの火曜日のお腹の不調は木曜日には落ち着いた感じ。

お昼を食べすぎる傾向があるので、夜はお腹空かなくてそのまんま寝ちゃうことが多いです。

背中周りのお肉が減ってきたような気がします。