仕事や育児、家事等々、忙しい日常を送っている30代の貴方には、強制的に”脳を休ませる”ことが必要です。

なぜなら…

1. 現代人は体＜脳を酷使しているから

2. ぼーっとしていてもDMNが作動しているから

3. スマホで脳が休まらないから

結論、努力＆才能不要。ただ入るだけで脳を休ませてくれるサウナが最強です。

1. 現代人は体＜脳を酷使している

スマホ、PC、SNS…と、現代人は体はあまり動かさないのに脳は常にフル回転しています。

また、筋肉痛などの肉体疲労とは異なり、脳疲労は目に見えて分かりづらいです。

現代は情報過多社会であり、意識的に脳を休ませなければ、無意識に脳を酷使してしまいます。

2. ぼーっとしていてもDMNが作動している

夕飯何にしようかな、出社したらあれやらなきゃ…と、私たちは無意識のうちに脳の7~8割のエネルギーを消費しています。

これを*DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)といいます。

脳のパフォーマンスを最大限発揮するには、DMNの消費量を減らすことが重要です。

3. スマホで脳が休まらない

脳の構造は原始時代から変わっていません。

十分寝たのに疲れが取れない等の倦怠感は、情報過多の昨今に脳が追いつけていない「次世代型の疲れ」が一因です。

また。YoutubeやSNS等、スマホは中毒性が高く、いつでもどこでも見れてしまうので、意思の力で遠ざけるのは難しいです。

まとめ

1.現代人は体<脳を酷使している

2. ぼーっとしていてもDMNが作動している

3. スマホで脳が休まらない

サウナはこれらの問題を解決し、”脳を休ませて”くれます。

なぜなら…

①サウナはただ入るだけでよく、脳を使わない。

②「熱い」以外の余計なことを考えられなくなる。

③サウナ室はスマホ禁止だから。