昨晩から、プライベートヨガレッスンを受講開始。
公私ともに、身体作りをするのが、
2024年最初の自分プロジェクト！

まずは自分を知る

ヨガ先生のリードに従い、いろんな動きを開始。
うー、かなり硬い。
前方向は動きやすいが、後ろ方向はかなり硬い、動かない。
テニスは前に向かうスポーツだからかな。
長年の体の使い方のクセや、溜まったコリなど、
自分の体が知るのが始まった感じ。

初回からすごい効果

レッスン後、体が楽とにかく楽！
肩周り、首周り、背中がほぐれて軽くなり、
何より呼吸が深くなった。
一番びっくりしたのは、入浴後、
フクロハギが、めちゃくちゃ軽かった。
上半身中心のレッスンだったのに、不思議。
体は繋がってるんだとの新しい発見。

明るすぎる未来がイメージ出来た

このレッスンを続けたら、
体がめちゃくちゃ軽くなって、
テニスシングルスの試合で、
めちゃくちゃ走れるんじゃないか？（大喜び）
見た目も、スッキリして、めちゃくちゃキレイになるんじゃないか？（もっと大喜び）
と、めちゃくちゃ明るい未来のイメージが降りてきた。
そのイメージに向かって、日々ヨガの練習しようと決意！！！

早速、今朝30分自主練した。
ローラーでほぐすのとストレッチの軽いメニューだが、自分の体が楽という効果を感じることは出来た。
いいスタートきれて、嬉しい😄✨✨