みなさん、こんにちは。
身近な人とスキンシップしていますか？

スキンシップ＝肌の触れ合いによって親近感を育むこと

スキンシップ（ハグ）の始まりは、生まれたばかりの赤ん坊の体温が低下しない生命維持のためでした（身体レベル）。それが安心感や心地よさを感じるようになり（情動レベル）、愛情や信頼へと繋がってきました（認知レベル）。

スキンシップの始まりが生命維持のためだったように、「触れたい」という気持ちは、人と人との関係で根源的なものではないでしょうか？

ハグは体と体の接触ではなく、心と心の握手

僕は2007年から7年間、原宿の神宮橋で「FREE HUGS」という活動をしていました。多いときは毎週、少なくても月に一度は路上に立っていました。「FREE HUGS」のボードを掲げて、何も呼びかけずに静かに立ち、気づいた人がハグしに来てくれるのを待つ感じでした。多い日には、1日300人以上とハグしていました。

ちなみにハグすることで脳内物質であるドーパミン（快感）、セロトニン（安心）、オキシトシン（愛情）が分泌されます。 90秒のハグをすることで、なんと1日のストレスが解消するそうですよ。

なかでもオキシトシンは「幸せホルモン」や「抱擁ホルモン」と呼ばれ、簡単なボディタッチでも分泌されます。パートナーがいなくても、友人や家族とのスキンシップでもいいですし、抱き枕でもその効果はあるそうです。

人に愛情を持って触れると、お互いの脳でオキシトシンというホルモンが分泌され、リラックスし、ストレスが癒され、絆が深まる。また、直接触れなくても、愛情を持って寄りそうだけで皮膚はお互いを感じ、癒しに向けた治癒力を発揮する。
『人は皮膚から癒される』（山口創／草思社）
https://amzn.to/2GHsp9X

【ワークショップ内容】 （約2時間）

① オリエンテーション（15分）
簡単なゲームをしながら、
スキンシップの種類（あいさつ・握手・ハグ）を体験してもらいます。

② 自己紹介（15分）
自己紹介を通して
親近感を覚えてもらいます。
お互いの距離が縮まる“秘密のコツ”をお伝えします。

③ スキンシップゲーム（30分）
みんなで協力してゲームを成功させると、
オキシトシン値がアップすることが知られています。
参加者で成功体験を共有してもらいます。
盛り上がること、間違いなし！

　休憩（5〜10分）

④ 触れることのワーク（45分）
ペアになって
「触れること・触れられること」を体験してもらいます。
触れるときの心構えのほか、
境界線の取り方、
相手との繋がり方などを学びます。

⑤ ハグ瞑想 〜 クロージング（10分）
最後にベトナム出身の禅僧が教えている「ハグ瞑想」をして、
お互いに感謝の気持ちを伝えあいましょう。

美味しいものを食べたり、美しいものを見たり、良い香りを嗅いだり、親しい人たちと触れ合い、語り合い、ゆっくり時間を過ごしたり。そういった「オキシトシンを増やす作業」は、人類が求めるシンプルな「しあわせ」そのものではないでしょうか？

しあわせ＝為る（なる）＋合わせる
元々は「めぐりあわせ」という意味

このワークショップで、たくさんの人たちと出会いたいと思います。

BGMはこちら

【参加費】
ひとり 5000円（最少催行人数6名）
定員の上限は会場によります

【持ち物】
ヨガマット、バスタオルなどの敷き物
ハンドタオル、手ぬぐいなど

※服装について
・動きやすい、動かしやすいもの
・横になるので、気にならないもの
・圧迫感のないもの
・着替えを持参してもOK

【申し込み・問い合わせ】
リクエストのある地域に出かけます。
興味のある方は、気軽にお問い合わせください。

開催人数や地域によって
別途、交通費・施設利用料がかかる場合があります。
まずはご相談ください。

bonoborian◎gmail.com
◎マークを@マークに変えてください。

【ワークショップ講師】

よしみん
1965年、神奈川県藤沢市生まれ

高校卒業後、旅をしたり、田舎暮らしをしたり、20年以上、文章と写真の仕事で、フリーランスとして活動。DIY経験を活かし、現在は空き家再生の「りみんかネットワーク」を主宰。

2017年より、自分自身をみんなにシェアしてもらう「自分シェアリング」を開始。自分ができることを無償で提供し、ダーナ（寄付）によって成り立つ暮らしを実践。「家族」や「お金」や「性愛」のあらゆる常識や境界線をどんどん広げている。

現在は、【家族】と【お金】と【性愛】のカウンセラー＆セラピストとして活動中。セックスと平和を愛するサル・ボノボに学び、身体と心のメンテナンス”ぼのぼり庵” を主宰。スキンシップをベースにしたセッションで、平和の種を撒き続けている。毎月人数限定で、30分のオンライン無料個別相談を受付中。

【家族】“家族”の概念を広げる「お父さんバンク」設立＆登録メンバー。
【お金】徳島の離島に“お金のいらない島”を作ろうとして話題に。
【性愛】遠隔緊縛師、タントリックヒーラーやKAIUNヒーラーとして活動する。