こんにちは☺️
食事の食べる順番はとても大切！
というのも、お腹が空いている状態だと最初に食べた物から吸収しやすくなる！
糖質から食べたら血糖の変動も大きく起こる！
おすすめの物は、たんぱく質（味噌汁や納豆など）か食物繊維（葉物野菜類）
ぜひ意識してみてください！