【本のタイトル】

人生と仕事を変える小さな習慣２５０　　　　　　　　ライフハック大全　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の質はワザの数で決まる

【著者】

堀正岳

【本の媒体】

Kindle

【出会いの経緯】

• 習慣づけがとてもとても苦手ですಠ_ಠ

• 積み重ねのコツを知りたい

• とにかくヒントが欲しい

【収穫】

小さな習慣を積み重ねることで大きな成果を得る

人生を変える７つのライフハック

1. 人生を変えるなら、時間の使い方を極端にする

2. 決断するスピードを加速する

3. 言葉を換えれば性格は変えられる

4. 全ての場所にメモとペンを持ち歩く

5. 心の中のヒーローに悩みを打ち明ける

6. 機会にはすべて「イエス」と言う

7. 小さな習慣で、毎日を「小さな勝利」にする

→3.4　とてもとてもなるほど！　(@_@)
→2.6　かなりの勇気が必要　ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

タスク管理

集中力・ストレス対策

読書・情報収集・学習「情報は減らして管理する」

• フロー情報は３つに分流して処理する

• 二次情報サイトに時間をかけてはいけない

• フィルターバブル（自分の見たい情報しか見えなくなること）を意識して情報元を増やす

• 毎日の「読者ジャーナル」をつくる

• 知的限界を突破する「ディープ・ワーク（集中力が最高に高まっている状態）」の時間を持つ

→自分の世界の中で情報を整理しよう　٩(^‿^)۶

発想・アウトプット・思考「自分だけのアイデアがある」

• アイデア法　全ての発想はリミックス（過去の流行を現代の新しい感覚で再構築し、新しいものとしてよみがえらせること）である

• 記憶を記録に変えるユビキタス・キャプチャー（人生に起こる全ての出来事を記録してゆく）の習慣

• ブログは、情報アウトプットの最高のトレーニング

• １日に１０万字を読んで、５０００字をアウトプットする

• 怒りや不安を、メールや手紙に書いて積み下ろしする

→だからnote始めたってことなんです　^^;

コミュニケーション&チーム「見方は増やせる」

• Noと言えないなら「Yes,but」を取り入れる

• 嫌な人の言動は「ハンロンの剃刀（無能で十分説明されることに、悪意を見出してはいけない）」を通して見る

• 相対せずに横に並ぶと喧嘩にならない

• フランクリン効果（誰かを助けた時に助けた相手を好きになる現象）で相手の好意を引き出す

• チームのタスクを付箋で管理する

→私の「ハンロンの剃刀」は活躍の場が多そうです　ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

日常生活・旅行「ちょっとした快適さを」

• 「使用中・保管中・飾り」で持ち物を分類する

• 未来に書類を飛ばせる４３foldersシステム（書類整理システム。未来に処理する必要がある書類をなんでも放り込んでおける、アナログ式の書類整理法）

• 「指差し確認」を生活にも取り入れる

• 出張の準備を「指令書」にしてカバンに隠しておく

• 充電ケーブルの断線はマスキングテープで防ぐ

習慣化・やめない技術「人生を変える小さな習慣」

• 「やめない」仕組みを作る

• 習慣のトリガー（物事の起こる引き金）として優秀なのは「時間」と「場所」

• 新しい習慣をすでにある習慣に「接ぎ木」する

• 「３０日チャレンジ」で人生を楽しく変えていく

まず、ペンとメモを持ち歩く！

私の場合はまずここから　^^;

自分だけの情報として、やがてそれが武器になる..かな

継続は、◯◯！頑張ろう！　٩(^‿^)۶

【総合評価】

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