2023-11-26 富士山マラソン準備

kwakita

ただのメモ書きです。マラソンを終えたら、別の記事にまとめます。

重要

  • バナナとカステラの入手（コンビニにあるかな）


天気予報

山梨県富士河口湖町（ウェザーニュース） + 気象庁

11/22-24 の天気も記録したけれど、まったく参考にならないから削除
11/25 土 05:00-09:00 2 | 1 1 -1 | 1 4 6 | 7 7
11/26 日 05:00-09:00 1 | 2 1 3 | 5 8 9 |10 11
# スタート前 4-5℃、北東1→南西3（日の出・日の入りで風向きが変わるらしい。湖の両岸で風向きが違うなんてことはないと思うけれど…）
# レース中: 南西3、前半は湖側左手横→前面からの強風（集団の右側で体力を温存）、後半は背中を押してもらう。

Todo: 金曜日の晩に土曜日の気温変化を眺めて日曜日の気温変化の様子を想像すること。

食事

前日夕ご飯

  • なにか消化によいものを早めに。

  • 餅・大福

当日朝ご飯

  • バナナ、カステラ

  • 餅

完走後

  • 大福・羊羹の残り

装備

移動

  • 感染予防マスク

宿泊

  • アイマスク・耳栓

  • 歯ブラシ・歯磨き粉・デンタルフロス・髭剃り

  • 充電器 (Garmin, iPhone) - デスクの黒い充電器とコード

ランニング前

  • ワセリン

  • コート

  • 下着を着用した上に、セーター、ズボンを着用

  • ネックウォーマー

  • リュック：老眼鏡、ホカロン、温熱シート

ランニング中

  • メモ：栄養補給タイミング、吸水ポイント/km

  • 心拍計、Garmin

  • 帽子 (Mountain Equipment - Squall Cap)

  • ネックウォーマー (Buff)

  • ウェア

    • T-シャツ (Path Projects) / アームウォーマー (montbell) / 長袖のシャツ（ブランド不明2種：たぶん青い方）

    • 手袋（Nike）

    • アンダーウェア (Path Projects) / タイツ (ブランド不明) / パンツ (Path Projects)

    • ランニングベルト (Team One Day - Running Mate Pro)

      • 交通安全、鍵、財布、ジェル、羊羹

    • ジャケット（New Balance）

    • 履物：TABIO - レーシングラン五本指 / 藍染足袋 / xero shoes - genesis

  • 栄養

    • 羊羹

    • スポーツジェル - amino saurus jel (02-lemon, 01-mango-カフェイン)

ランニング後（預け荷物＠リュック）

  • ホカロン・温熱シート

  • 股引

  • 風呂：手拭い・タオル、下着

  • 手当：リ・ソビーム、低周波治療装置、モバイルバッテリー

ほかの参加者のみなさん


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