体重　61.0kg マクドナルドとお好み焼きで増量、、 分かってはいたものの、、どうしても食べたかった、、 懺悔の意も込めて、腹筋20回だけしてみた、、 明日からも腹筋取り入れます。。

体重　60.6kg お腹が張って、運動どころではない。。 食物繊維と水分だな…

体重　61.2kg なななんでや！！今日はサイクリングにも行って、外で満喫したのに！？！？ 悲しき現実…

体重　60.3kg 今日は夜、ウォーキング＋スクワット30回実施 ちょっとだけやけど、それを毎日続けたら…どうなるか。

体重　60.8kg スクワット30回 これだけですが、そこそこ汗は滲むものですね。 なんだかんだで落ちない体重… ゆるーく考えながら、焦らない焦らない…

体重、、、測ってない、、 ここ数日家庭のことで悩む日々 気分が浮き沈みすると、なかなかやるべきことがやれない。 こんなので痩せられるのか！？

体重　60.6kg 早く仕事から帰ってこれたので、リングフィットではなく、外をウォーキング 夜道は涼しくてリフレッシュできました。 仕事で朝早いのはしんどいけど、夜時間を有意義に過ごせるところは素敵やなと感じます。

体重　60.4kg 平行線なので、少しサイクリングして太ももの燃焼を頑張ったが、昨日のウォーキングが尾を引いて、筋肉痛な様子。 食事制限も必要なのか！？←

体重　60.4kg 今日はプチ旅行で鎌倉へ たくさん歩いた分、たくさん食べた。 紫陽花や緑が美しくて、海も心地よくてとても良い気分転換となりました。

体重　60.0kg 彼のリングフィットでやったら、レベル高すぎてかなりの運動になった。 私のレベルは10台なのに対し、彼は100台、、 リングフィットの先は長い…

体重　60.8kg 夜、外食した後、軽くお散歩し、リングフィット 楽しく体を動かしているが、始める時間が遅いため、汗ダラダラという感じではなくなってきている…最近仕事が遅めに終わるので家族に申し訳ない。 仕事終わりに走りに行くか考えどころ…

体重　60.2kg 今日はサボり… 体調不良でもないのに、気が向かなかった… 続かないようにしなくては…と…