2019年1月の記事一覧
ビタミンEは脂溶性で、脂溶性は脂肪組織や肝臓に蓄積され、生体で少しずつ利用されていく。なので脂肪と一緒に摂ると取り込まれやすい。
最近ありえないほど足が冷えていた理由
ここ1年くらい、ありえないほどに足が冷えていて、普通男性ってそんなに冷えないって感じしませんか？
でも本当に氷水につけてるんじゃないかと思うほど足が冷たくて冷たくて、分厚い靴下を履いてみたり、部屋をあったかくしてみたりしたんですけど、
もちろんそれで外気が暖かくなると少しましにはなるんですけど、またちょっと寒いとことか動いたりすると元どおりで、
しかも冬だけじゃないんです、夏もだったんですよ
やっぱりビタミンB群を摂り始めたらセロトニンが分泌され始めた？
今日届いたビタミンB-50というサプリメント。
これはビタミンB1,B2,B3その他数種類のビタミンB群がそれぞれ50mgずつ入っているという超万能サプリです。
藤川先生のブログにあったのですが、この表を見てください。
セロトニンはこのような複雑な経路を経てやっと分泌されます。
それで、僕は今のところ、ホエイプロテインを摂取してセロトニンの最初の原料であるトリプトファンを摂り始め、
鉄の
病院の先生とこれからの食事について話してきた
今日は念願のフェリチンの結果が出ました。
値は189と、十分な数字。
ただ、人間生まれてきた時の赤ちゃんは200〜300あるらしいので、200くらいまでは鉄分のサプリを少量摂ってあげたいなと思います。
今回の検査結果でわかったのは、おそらく、調子の悪さはフェリチンの数値が低いからではなさそうです。
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糖質制限をして2週間はすごい調子がよかったのですが、3
