お米と砂糖ってどう違う！？

こんばんは。
カーボです。

砂糖抜き月間となっている今月
砂糖抜きを，調べてみると色々気になるところが

それは
「砂糖を抜いてもご飯を食べたら一緒では！？」
という疑問です。

それのアンサーとなる動画を見つけましたので
一緒にシェアしていきたいと思います！

◯砂糖の糖分とお米の糖分はかなり違う

結論から言うと、砂糖の糖分の方が
より吸収しやすくやはり危険となります。

炭水化物をとるならやはり
お米の方がいいと言うことですね。

そもそも、糖質を全く摂らないのは
危険であり、何かしらからとった方が
いいのですが、とるのであれば玄米など
なるべく精製少ないのが理想です。

◯糖質をとるならお米〉小麦粉

同じ糖質をとるにしても白米はまだマシ
と言うだけで理想ではないですが、
もっとマズイのは小麦粉を使った食べ物に
なります。

パン、うどん、パスタ、ラーメンなど
これを抜いたら何を食べればいいんじゃい！
とはなりますが😄

頭の中でできれば他のがいいんだよ、
と言うのは抑えておいた方がいいですね。

◯頭に入れつつも食べ過ぎだけに注意しよう

そんなわけで実際に全部抜くと
とんでもない食生活になってしまいますので
意識しつつも適度に食べ過ぎないことを
心がけて生活していきましょう！

では、今日も今を大事にしていきましょう。