果物って糖尿病でも食べても良いの?果糖がもたらす健康被害

ぷよーー( ^ω^ )

汗かき薬剤師saitorioと申します。

ところで、果物って普段食べられてますか?

男で1人暮らしだったらまず、食べないでしょうね(笑)

健康の為には、果物を食べた方が良いようになってますが、

果たしてそうでしょうか?

糖尿病の患者さんなら、担当の先生から果物は

食べ過ぎないようにと言われてるかもしてません。

なので、今回は糖質である果糖それと清涼飲料水に含

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もっと頑張ります💪
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肉まんの王道ピザまん

今日のとうしつ

少し頑張った今日は帰り道にコンビニへ。るんるん

コンビニに入って一番最初に確認(「さりげなく」が大事)する。

ふむふむ、おぬし、、いるな。

そのままレジに向かいたいのを抑えてチューハイを一本持ちお会い計へ。

店員さんが合計の値段を口にするその前に

「ピザまん1つください。」

取りに行く店員さん

待つわたし

後ろの人を少し待たせているのも感じつつも店員さんに意識を戻

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hokaほかほかご飯hoka

ふぁーすと 糖質

ほかほか ごはん

炊き立て ごはん

ごはんが炊きあがった鍋をあける瞬間は

幸せの極み

あぁ 今日も生きている!

食事術 実践バイブル2

私はこの本を読んでこれまでの自分の食の知識が浅はかなものだったのかというのを痛感させられました。しかし、この本を読んでから正しい知識のもとに食生活を送ることを今まで以上に意識することができています。

 ここでは特に私が勘違いしていた知識、皆さんも勘違い知識している可能性が高いものを書いていきたいと思います。

 皆さんは朝、昼、夜の三食で毎食もしくはほとんどの食事でとっているものはなんでしょうか

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ダイエット&女子必見!?糖質50%オフの餃子!

はろー。寝ることが第一優先になりがちな、きょん です。

先日わたしの家で行った”ぎょうざ会”

皆で餃子を作って焼いて食べました。
全部で88個!!!!!

余った餃子をわたしの冷凍庫に入れてくれていたので、後日焼いて食べました。

わたしは本当に餃子を綺麗に焼いて美味しく食べたいだけなのです。
それなのに最近皮が破れてしまう率高め。

最近書きましたが、集中力を持って餃子と向き合わないと焦げて

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スキ嬉しいです!ありがとうございます☆
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野菜って何でカラダにいいの?

こんにちは、EIYOライターで2ツ星栄養コンシェルジュ®️の肩 祥平です。

秋野菜が美味しい時期ですね。

僕は地元のさつもいも「五郎島金時」が甘くて好きなので、この時期てんぷらにしてよく食べます。

栄養を勉強す前までは、てんぷらを食べて「野菜よく食べたー」って思ってたんですけど、実はそうじゃないって事に気づいてしまったんです。

でも、野菜ってカラダいいんじゃない?と思う方も多いでしょう。

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からだの声

先日、友達と話していたら

「最近、糖質依存になってて
やたらパンを食べてしまうの
よね~。
いけないって分ってても
止められなくて。」

って、ちょっと自分を責め気味
なのです。

糖質の摂りすぎは体に悪い。

でも、食べてしまう。

そんな自分に落ち込んでしまう。

そういう経験をした方は
多いと思います。

この時に、私はこんな話を
しました。

「糖質、特にパンを食べたく
なるのは、タンパ

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いくつになっても自分へのときめきを大切に😊💕
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【AGEs】老化の原因は糖化に有り?!食品中の終末糖化産物問題

ぷよーー( ^ω^ )

汗かき薬剤師saitorioと申します。

前回に引き続き今回は、AGEsについて解説してみました。

ところで、AGEsって知ってましたか?
意外と知られてない内容かと思います。

 

パンケーキの香ばしい色と匂いや肉の焦げとかで見られる

メイラード反応のことですね

参考になれば幸いです☺

ではでは、さっそく行きましょうー( `ー´)ノ

要点
 

まずは、A

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(・∀・)イイネ!!
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あなたは「糖質中毒」かもしれません!!

今日は糖質中毒についてお話ししますね(^-^)

~引用開始~

(前略)

現代社会で普通に暮らしていれば、いつの間にか「炭水化物のとりすぎ→肥満→大病」というレールに乗せられてしまうのです。

(中略)

レール1:「お上」の誘導

厚生労働省は1日に必要なエネルギー量の50~65%を糖質(炭水化物)からとることを推奨しています。それに従うなら、一般的なビジネスマンは1日270gくらいの糖質を

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間食に何を取るかで、カラダは変わる

こんにちは、EIYOライターで2ツ星栄養コンシェルジュ®︎の肩 祥平です。

今回の台風19号は、日本各地で甚大な被害を受けました。

僕がよく利用する北陸新幹線も現在、完全に開通しておらず、大きな被害を受けました。

被災地の一刻も早い復興をお祈り申し上げます。

さて、今回のテーマは『間食』です!

ついつい小腹が空いた時に間食しちゃいますよね!

そんな間食も自分で食品選択して、より良いもの

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