こんにちは。応援家（カウンセラー/インタビュアー）で「 #ジョシの人生50から」LIFE実践中のLairaです。

まさか一日中、冷たい雨が振り続けるなんて・・・。
（もっとも天気予報通りなのですが、昼過ぎには止むはず、と甘く考えていました）
仕事もプライベートも、少々忙しい日だったこともあり、
玄関で靴を脱いだとたん、体力／気力ともに完全スイッチOFF状態に！

何かイヤなことがあったわけでもないし、
むしろ、良いことのほうが圧倒的に多かった一日だったのに、
なぜだか、無性に悲しくなり、しょんぼりモード全開！！！

さて、どーしよ。

とりあえず、ごはんを食べ、
早めにお風呂に入り、
そのあと、アロマキャンドルでも焚いて、ゆっくり過ごそうかなと考えました。
（山積みの家事や在宅作業は、とりあえずお休みすることにして）

んー、違うなあ。

それだと、ごはん食べたあと、外出着のまま、うたた寝しちゃいそうだし、
謎のしょんぼりモード✕疲れ✕冷え で、明日に持ち越しそう・・。

そこで、
思い切って、優先順位をぐるっとひっくり返してみました。

つまり、
部屋の電気を消して、アロマキャンドルを灯し、
電気ブランケットの上でくつろぐ・・を、一番最初にやってみたのです。
（自然音✕α波系ミュージックも流し、コーヒーを飲みながらね）

すると、
ものの２〜３０分くらいで、すーっとココロが落ち着き、
「あれ？ さっきの悲しい気持ちは何だったの？？？」な感じに。
（雨で、足が冷え切ってしまったからかもしれませんね）

それから、お夕飯を食べ、友人と少しLINEをして、お風呂に入って、今に至るというわけです。

疲れを感じた時は、
ベッドに直行するよりも、
ごはんを食べるよりも、
暗く落ち着いたところで、２〜３０分間、ゆったりする。

たったこれだけで、
心身の疲労が一気に回復することを体感できました。

いわゆるこれが、瞑想状態、なのかも！？

急ぎ、この気づきをシェアしますね。

ではでは。