腸活日誌　③

全身の健康の9割は
腸と関係している

毎日摂取している良い菌も
ずっと腸内に留まってる訳ではなく、1〜2日で便と一緒に排出されます。

大事なのは食物繊維を摂る事✨
ストレス過多、欧米化の食事で
腸の動きが悪くなってる

腸が良く動けば、ムチンという液体が出て善玉菌が増える😊