選択理論心理学によれば、人の不幸感は主に4つのパターンに起因すると説明されています。

最初に、(1) あなたが他人に期待し、それを実現させようとしたが、相手がその期待に応えなかった場合、不幸感が生じます。

また、(2) あなたが望まない行動や状況を他人に強制されると、不幸感が増すことがあります。

(3) さらに、あなたと他人がどちらも望まないことをお互いに強要しようとした場合、不幸感が増幅されることがあります。

最後に、(4) 自分にとって苦痛や困難と思えることを無理に自己に課す場合、不幸感が増大することがあります。

しかし、この理論に反論する立場も存在します。私の場合、不幸感はこれらのパターンとは異なり、金銭的自由や時間の制約、そしてストレスを背負ってくれる兵隊を持たないことを不幸だと思っていますので。

不幸感は人それぞれ異なり、選択理論心理学が全てのケースに適用できるわけではないことを理解しましょう。