こんにちは。nami（leilei_candle）です。

私はHSP、つまりハイリー・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person）の傾向が昔からありました。

そして、HSPの繊細で敏感すぎる性質を助けてくれたものの一つにアロマオイルがあります。

今回は、HSPの方におすすめしたい「スイートオレンジ」のアロマオイルについて紹介します。

緊張しやすい心と身体をほぐしてくれる「スイートオレンジ」

スイートオレンジ図鑑

• 名称：Sweet Orange

• 科名：ミカン科

• 産地：アメリカ、イタリア、コスタリカ、ブラジル

• 作用：強肝（肝臓機能の刺激促進）、去痰、抗不安、高揚、消化促進、消毒、神経強壮、鎮静、リンパ刺激

• 注意：特になし

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スイートオレンジは、みずみずしくて甘酸っぱいオレンジの香り。

柑橘らしさを醸し出す「リモネン」をはじめ、ジューシーな甘い香りの「オクタナール」という成分で構成されています。

アロマオイルの「スイートオレンジ」は気持ちを明るくしてくれて、心と体の緊張を緩和してくれる作用があります。

また、マッサージで使うと、むくみや冷えを解消してくれる効果もあります。

インドのアッサム地方が原産で、亜熱帯から温帯地域で広く栽培されていますが、もともとは、16世紀にポルトガル商人によって地中海地方に伝えられ、食用として使用されていました。

ペストという感染症が流行したヨーロッパでは、オレンジの果実にクローブをさしてスパイスをかけた「オレンジ・ポマンダー」という魔除けの香りを作る風習があったそうです。

HSPの性質があると、心と身体が緊張しやすい

HSP性質がある方は、心と身体が緊張しやすい傾向があると思います。

私自身、こんな場面で緊張しやすい気がしています。

• 駅やショッピングモールの人混みの中を歩く時

• 大きい音や声がする場所に行く時

• 蛍光灯の白い光が強い場所に行く時

• たくさんいる中で仕事をする時

• 大人数の前でプレゼンテーションをする時…etc

特に人や外的刺激から、心と身体が緊張してしまいます。

これは、HSPの目の前の情報を感じ取りやすいことだったり、先のことまで深く想像してしまったり、人に嫌われたくない・認めてもらいたいという気持ちがはたらくためだと思います。

「目の前の情報を感じ取りやすい」「先のことまで深く想像してしまう」部分は、情報を遮断することで、感じ取ったり想像してしまう時間を減らすことができると思います。

「人に嫌われたくない・認めてもらいたいという気持ち」の部分は、これは永遠のテーマですね（笑）。

まず前提として、人より自分は価値がないと思ってしまってるんですね。価値は人と比べるものではなく、自分自身が地球に生まれ、生きているだけで素晴らしいことなんです。

心と身体が緊張してしまう時は、アロマオイルの「スイートオレンジ」の香りの力を使って、緊張をほぐし、自分で自分を満たしてあげる時間を作りましょう。

HSPが少しでも生きやすい世の中を

今回は、HSPの方におすすめしたい「スイートオレンジ」のアロマオイルについて紹介してみました。

心と身体の緊張をほぐして、明るい気分で毎日を過ごしましょう！

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