皆様、
いつもありがとうございます。

あなたはこんな症状に
悩まされていませんか？

「大きいいびき」

「短い目覚め」

「起床時の頭痛、のどの渇き」

「日中の眠気」

「集中力低下」

もし、
上記にあてはまるなら
無呼吸症候群の可能性
があります。

ということで、
今回のテーマは

「深く長い呼吸ができる方法」

です。

早速ですが、
上記の状態の改善策として
『深く長い呼吸ができる方法」
をご説明させていただきます。

例えば
現代人は姿勢が悪く
呼吸をするのに大切な

『肋骨』
『鎖骨』

がカチカチに
なっているというんです。

ですので、
それらを
カチカチ状態から
解放させましょう！

具体的な改善策としては、

胸を優しくさすってみてください！

エーッと
思われた方が
多いと思います。

しかし、
「さする」というのは、
筋肉を緩めるのに
1番効果があるんです。

「さする程度で
カチカチ状態が
改善されるの？」

と思うかもしれませんが、
かなり効果的です。

だまされたと思って、

毎日1回3分

をやってみてください。

私も
気がついたら3分程度、
さすっています。

回数は最低でも
1日、5回くらいは
やっています。

試してみる価値
ありありですよ！

最後まで、ご覧いただき、
ありがとうございました。

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