レオン

理学療法士のレオンです！岐阜県岐阜市在住 ダイエットブログを毎日更新中！保有資格多数あ…

レオン

理学療法士のレオンです！岐阜県岐阜市在住 ダイエットブログを毎日更新中！保有資格多数あり！「本物」の人間を目指します! 朝活もやってます！読書、筋トレ頑張ります！ 現在ダイエット、バルクアップに挑戦中！ 体重より見た目を重視！2年で20キロ減に成功！

動くときは動くように努力する、休むときは全力で休むことを努力する

多くの自己啓発について書かれている本には動くことをとにかく推奨しています。動くことにフォーカスすることはQOL向上において非常に有効な方法です。しかし、動くことだけがすべてかというとそうではありません。休むこともかなり重要な要素になります。多くの人は動くことは努力しようと頑張りますが、休むことを全力で努力しようとしないのです。一日のルーティンを考えていく上で、必ず活動時間と休息時間が作られます。活動時間だけ全力で取り組んで、休息時間を疎かにしてしまうと全体を通して非常に非効率

レオン

    • 女性脳と男性脳の違いは明らかにある

      女性脳と男性脳は明らかに違いがあります。 一般的には女性脳は感情を優先し、男性脳は理論を優先すると言われています。 これは左脳右脳どちらを使っているかで変わりやすいのだと思います。 良く男性は左側の脳梗塞が多く、右半身麻痺が起きやすいです。 女性はその逆が起きやすいです。 僕の職場でも大半が女性であるため、発言を聞いていると感情論が多く聞かれます。 その結果、人間関係でもつれてしまうことが多く、最終的に仕事を辞めていく率も多いです。 男性は理論的に物事を進めていくため、突発的

      レオン

      • 家族との休日の過ごし方は大事です。

        僕はたくさんの場面で家族に救われた経験があります。 家族との休日の過ごし方は様々あります。 ・たまには家族と一緒にお出かけする ・奥さん、自分の親には全てを包み隠さず話をする ・子供とは遊びの中で共に接する たまには家族と一緒にお出かけする 特に休日は普段忙しくしているため、家でゴロゴロ過ごしたいと思う人は多いと思います。 しかし、いざ家族と一緒にお出かけしてみるとかなりストレス発散になっていいものです。 季節ごとにいろんなイベントがありますから、それに合わせて家族と一

        レオン

        • 社会人の勉強法を伝授します！

          社会人になるとなかなか資格の勉強などする方は多いと思います。今日は社会人における勉強法を伝授したいと思います。 ・まずは時間の確保から始めましょう。 ・必ず教科書と問題集は連携しているものを買いましょう。 ・教科書を読んだらマーカーを引いていきましょう。 まずは時間の確保から始めましょう。 社会人になると勉強する時間が作れないという人がいます。 実は時間というのは作ろうと思えばいくらでも作り出せるのです。 もし自分が勉強しようと思ったらまず朝はやく起きます。 4時に目を

          レオン

        動くときは動くように努力する、休むときは全力で休むことを努力する

        レオン

          うつ病を自力で治したい人に向けてのアドバイス

          僕は32のときに仕事のストレスでうつ病と診断されました。 最初は自力で治したいと思っていましたが、頭の回転が遅くなり、あまり冷静な判断ができずいました。 とにかく仕事に行きたくない一心で精神科に行き、診断書を書いてもらい、休職することができました。 このときから今も続けて薬を飲んでいます。 正直薬を飲んでいても最初の頃は朝イチでパチンコ屋に並び、一日中パチンコの日々。 それでどんどんお金も無くなっていき、終いには消費者金融からお金を借りてはパチンコばかりやっていました。 お金

          レオン

          うつ病を自力で治したい人に向けてのアドバイス

          レオン

          人生諦めた30代に伝えたいこと

          僕はあと1年したら30代が終わります。 人生において30代というのは働き盛りであり、家族を持つイベントが起きやすい時期です。 僕は31で結婚し、35で子供を持ちました。 一風順調に聞こえるのですが、仕事面、お金面ではかなり苦労しました。 31で理学療法士としてある程度規模の大きい病院に就職が決まり、順調に思えたのですが、1年後にうつ病を発症し、2年間休職をしていました。 その2年間にやったことといえば、毎日ギャンブルばかりやり、その上情報商材に騙されて300万円の借金を作りま

          レオン

          人生諦めた30代に伝えたいこと

          レオン

          まずは面倒くさいと思うことから始めましょう

          最近ではコロナ禍においてなかなかみんなが集まる機会が減ってきています。しかし、人は孤独では体に毒であり、定期的に友達と会う機会を作る必要があります。リモート飲み会というのも流行っていますが、やはり近くで一緒に会って話し合うほうが楽しいし、幸せを感じることができます。スキンシップはオキシトシンを分泌させる上でも重要な要素です。信頼関係を築く上でまずはなるべく自分から率先して企画しましょう。企画しただけではなく、その後も必ず予定を立てて正確にこなすことが重要です。何事も面倒くさい

          レオン

          まずは面倒くさいと思うことから始めましょう

          レオン

          お金があれば幸せなのか？

          過去にも散々言ってきましたがお金はそんなに必要ですか？何かを成し遂げるために、お金が必要であれば目的の明確化が必要になります。例えば家やいい車がほしいというのであれば、普通に働いていてローンを組めば全然買えるものなのです。ここで重要なことはお金が必要というのは国を変えるためやビジネスを拡大させるために必要なのです。お金の価値はある意味で権威と代替交換できるものだと考えれると思います。そこまでして、権威が必要なのでしょうか？僕は個人が幸せであれば、状況はあまり関係ないと思います

          レオン

          お金があれば幸せなのか？

          レオン

          お腹の肉がついてきた人、脂肪を落とすためのダイエット方法3選を紹介

          最近お腹の肉がついてきて、気になる人はたくさんいると思います。僕も以前は太っていて、健康診断では脂質異常症と診断されたほどです。しかし、そこからダイエットで劇的に痩せることができました。運動が嫌いな人は安心してください。経験からのべると、結局食事がほとんどをダイエットには関係しています。正直運動はほとんどやらず、20キロ以上のダイエットに成功しました。 そこで、今日から始められるダイエット法を3つご紹介させてもらいます。 ・16時間断食オートファジー 間欠的断食と言って

          レオン

          お腹の肉がついてきた人、脂肪を落とすためのダイエット方法3選を紹介

          レオン

          人はいつからでもかっこよくなれる

          僕はもっとかっこよくなりたいと考えています。しかし、殆どの人が顔で判断してかっこよさを決めています。ここで整形するというのも一つの方法ではあります。整形するにしてもお金がかかるため、他に方法はないか探りました。するといい文献を見つけました。人は顔で判断する以上に体作りでもかっこよさを決めているのだそうです。体作りは整形する方法ではなく、自らの努力で作ることができます。だからこそ食事管理や筋トレの重要性を感じてほしいのです。これらを習慣的に行える人は性格もきっちりしていないとで

          レオン

          人はいつからでもかっこよくなれる

          レオン

          どんどんアウトプットして知識をつけよう

          常日頃から心掛けていることは勉強して新たな知識をつけ、自分自身の思考を鍛えることです。そのため毎日必ず1つは気づいたことがあればメモする癖をつけています。しかし、知識をインプットするだけではその知識を活かすことができません。インプットした知識を理解し、成り立ちを考えて組み立てる思考が必要なのです。そこで思考したことを理解するためには人と話してアウトプットすることが重要です。話し相手がいなくても僕のようにブログなどで発信する方法もあります。様々な知識を活かしてこそ意味のある勉強

          レオン

          どんどんアウトプットして知識をつけよう

          レオン

          情報発信能力を高めて、沢山の人と知り合いになろう

          現代ではインターネットを使えば距離に関係なく様々な世界中の人と関われる時代になりました。ここで情報を得るだけではなく、情報発信することが成長につながることをあまり感じていない人が多いと思います。ゲームなどでも能動的にYou Tubeなどで配信を行うことやオンラインを使って人と関わって行くことで対外的に良質な関係を気づいていけます。情報は受動的にインプットし得るだけでなく、能動的にアウトプットしていくことでより知識として遥かに高い記憶を手に入れることができるようになります。圧倒

          レオン

          情報発信能力を高めて、沢山の人と知り合いになろう

          レオン

          ときには待つことも重要

          人生の中でいくつかチャンスであろうときに出くわすことがあります。チャンスをものにするにはちゃんと理性的に判断する必要があります。その場での判断では感情が優先されるケースがあり、失敗を招くこともあります。そのため、判断を正確にするために、判断まで少し保留にすることが重要です。いかにも良さそうに感じるものでも冷静に考えてみると余りメリットがないと気づくこともあるでしょう。自分の利益を最優先に考える力は性格によって変わります。しかし、自分の利益優先で考えれるのは悪いことではありませ

          レオン

          ときには待つことも重要

          レオン

          人生をうまく生き抜くために必要な3つのつながり

          人生において生きていく上で必ず他者との関わりは必要になります。他者との交流を通して幸せを感じることができる要素もあります。しかし、他者との交流は変化をもたらし、幸せにも苦痛にもなりうるのです。しかし、苦痛を感じたとしても、この3つのつながりは必ず大事にしましょう。何故なら苦痛を救ってくれる存在にもなりうるからです。 ・恋人、結婚相手、自分の子供 まずは恋人を作りましょう。恋人というのは唯一血の繋がりのない家族になりうる存在だからです。もし結婚することになれば自分の家族とな

          レオン

          人生をうまく生き抜くために必要な3つのつながり

          レオン

          意識を変え、引き寄せの法則で人生を豊かにしよう

          人は意識していることしか気にしていないことがよくわかります。脳には網様体賦活系と言って沢山の情報の中から意識を集中させて、選び出す機能があります。そういった理由から意識を向けた情報は網様体賦活系に選ばれ、その他の情報は入ってこないことになります。そのため、なるべくは自分にとってプラスとなる情報に意識を持っていくとプラスの情報ばかり入ってくるようになります。プラスの情報ばかりを手に入れることができれば内面はプラス思考になります。これからの人生を豊かにするために、内面を変えて、引

          レオン

          意識を変え、引き寄せの法則で人生を豊かにしよう

          レオン

          朝は早起きすると抜群に気分がいい

          僕は元々夜人間で、一度眠るとかなり過眠気味でした。しかも、寝ても寝ても疲れはとれず、体のダルさは一向にとれませんでした。しかし、夜は10時には寝て、朝は4時に起きる生活を始めてから朝の目覚めは抜群によくなり、体調もダルさはとれ、すこぶるよくなったのです。これは夜型人間だったときと比べて格段に生活の質が上がりました。始めのうちはやはり寝付きも悪くなかなか眠れない日が続いていましたが、大体1ヶ月位続けると習慣的に体が治り始めてきます。これをすることで気分もよく、体のダルさがとれた

          レオン

          朝は早起きすると抜群に気分がいい

          レオン