冬でも同じコースをウォーキングしていますが、雪国ですから冬は雪上を歩くことになります。
今年は暖冬の影響で雪が少ないのですが、それでもスノーシューも併用しながら歩くと体力の限界を感じられます。

Fitbitのアプリで１日の様子を数字で確認してみました。
約１７，０００歩、約３，１００カロリーです。

ウォーキングの消費カロリー、約９４０カロリーでした。
横になると体がボロボロになっていることを実感できる疲労です。

アミノ酸サプリを飲み、ご飯も沢山食べておきます。
さすがに一晩で体力は回復できませんが、翌日の昼頃には元気になれるぐらいだと思います。

Fitbitで運動量が数字で確認できると、自分の体力と疲労の関係に納得ができます。
自分にとって適度な運動の種類や強さを把握するためにも、Fitbitなどの活動量計が普及して欲しいと思います。

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