ＢＭＩ値の勘違い

2022年10月8日 07:43

面倒くさいと思いながら、体組織も計測できる体重計に乗っています。
今朝の段階で、私のＢＭＩ値は２３．８、体脂肪率は２１．３％です。

ＢＭＩの標準値は２２だそうです。
なぜか私は２０が標準値だと思いこんでいたので、太っているものとばかり思っていました。

体脂肪率も標準値なので、太り気味にはなっていないみたいです。
体のキレも維持出来ているので、食事と運動のバランスはある程度維持出来ているのでしょう。

もう少しだけ、ポテチなどのお菓子類を食べなければ良いとだけ考えることにします。
あまり体重の事は気にせず、摂取カロリーを控えめにすれば、体調を維持できるのかなと思っています。

私が食事と運動のバランスが良くなった理由、映画を見ながら運動が出来るようになったからです。
自宅の室内で運動できること、とても大切な環境なのだと思います。

今のＢＭＩや体脂肪率を維持できるように、娯楽の時間を運動も兼ねる生活にします。
エアロバイクが楽しくなる映画、地道に探してみたいです。

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