こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、健康雑学とメンタルケアになります。

結論：SNSが人生に与える影響は使い方次第！

⒉取り上げる研究

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【オックスフォード大などのチームが行った研究】

・対象と方法
イギリスで採取され「Understanding Society」ってデータセットを使ったもので、ここには2009年から約4万世帯の健康と幸福度の変化を追いかけた情報がためこまれてる。
今回のオックスフォード研究では、ここから12,672人のティーンエイジャーのデータを抜き出して、およそ7年分の追跡調査を分析。

・結果
•SNSの使用時間では、人生の満足度をほとんど説明できない‼️（0.25％ぐらい）

•逆に、人生の満足度の変化でSNSの利用時間を説明することもできない‼️（0.04%ぐらい）

・考察
ソーシャルメディアの利用それ自体では、若者たちの人生の満足度を予測できない。
ソーシャルメディアの利用と人生の満足度の関係性は、以前に考えられていたよりもはるかに微妙なニュアンスをふくんでいる。

・別の研究から
現時点でSNSに対してどんな態度を取ればいいの？ってとこですけど、たとえば13件の先行研究（ほとんどは横断研究）をまとめた系統的レビューだと、
1 SNSの使用時間はどれだけ長いか？
2 SNSでどんな活動をしているか？（親しい人とポジティブなやりとりをしているか？）
3 SNSのアップデートのためにどれぐらいの労力を注いでいるか？
4 SNSの活動にどれだけ人生を依存しているか？
って４つのポイントが、ユーザーのメンタルヘルス低下と相関があった。

（鈴木祐さんのブログより）

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⒊ライコンのコメント

ほほー。
これは、人生の中でSNSをコントロール下に置いている人と、SNSに人生をコントロールされている人によって薬にも毒にもなる！って感じでしょうか。

確かに、SNSは便利なアイテムなので、使いこなすと強力なツールになると思いますが、そこでの誹謗中傷などで、自殺まで至ってしまう方がいるのもまた事実でございます。

これは、あらゆるものに言えますね。
お金だって、使い方次第で「幸せ」にも「不幸」にもなりますから。

ライコンは、SNSを上手く活用するには、自分自身の精神的な自立が必要かと考えます。
精神的に自立していれば、SNSにコントロールされることはなくなると思うので！

（「また、それかよ。w）って言われちゃいそうですがw）

で、「精神的に自立していて、SNSをコントロール下に置けているか？」を見分ける上で、「自分が何のためにSNSを使用しているのか？」について言語化できているか否か。が１つの指標かと考えます。

つまり、なんとなく開いているのではなくて、
「情報収集するぞ！」
「息抜きするぞ！」
みたいな感じで、主体的に前のめりでSNSを使用しているか否かってところですね！w

それと、昨今取り上げられることが多くなった、誹謗中傷に関してですが、誹謗中傷に耐えるには、結果に基づく自己肯定感が必要かと思います。

逆に言えば、結果に基づく自己肯定感が生じるまでは、誹謗中傷に対して極めて弱い立場に立っていると考えて頂ければ良いかと思います。

ライコンは、
自己肯定感が高まるまで、つまり結果が出るまでは、誹謗中傷を受けないようなシールドをまとってて、
結果が出て自己肯定感というセルフシールドをまとってから、SNSが武器として活用できるような仕組みってのを考える必要があると思ってます。

「SNSはお金と同様の生きていく重要ツールに分類される時代！
現代を生きる人たちはSNSリテラシーを高めて使い方を学ぶことが大事になるでしょう！」

って予言を本日の締めの言葉とさせて頂きます。w

⒋まとめ

SNSは現代社会の必須科目！
適切な距離感を押さえて、付き合っていくことをオススメします！

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

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それでは、また～。

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