もし下半身痩せをしたいと思ったら…
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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先日、お客様から「今村さんの記事を読んでから、階段を昇る際にお尻を意識するようになりました！」というお声をいただきました！
これは大変嬉しかったです〜。
なぜなら、人の変化は意識の変化から始まるからです。
私の書いた記事が意識を変え、それによって体型や人生が変わるということは、非常に意義深いことです！
と言うことで今回は「下半身痩せダイエットしたいなら意識を変えよう！」と言うお話です。
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人間は十人十色であり、それぞれが独自の世界観で世の中を見ています。
そのため、同じ出来事でも個々の解釈によって異なる結果が生じ、人それぞれ自分の解釈で物事をみていると、ミスコミュニケーションが起こっちゃうことがあります。
しかし、一定の基準を設けることで、そのようなミスを防ぐことができます。
例えば、「階段を昇る時はどの筋肉が使われているか？」と問われた場合、答えは様々ですが、理想的な答えの一つとして「お尻の筋肉が使われている」と言うことが挙げられます。
そして、これがひとつの基準となります。
階段昇りは日常生活で頻繁に行われる行為です。
普通の人は「階段は面倒だからエスカレーターを使おう」と考えますが、お尻の筋肉を意識して長い階段を選びたいと思う人もいます。
このような基準を持つことは、ヒップアップや脚やせといった目標に向けた重要な要素となります。
階段を例にとっても、基準の有無で行動が変わってきます。
階段を使えばお尻が使われる。
これを知っていれば、ヒップアップのために階段を選ぶ理由ができるし、階段を使ってもお尻が使われる感覚がなければ、そのためのエクササイズをやらなきゃいけない、となります。
このように基準を知り、意識を変えることは下半身痩せに取って大切なことです。
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