最近は少し身体の事についてもう1度勉強しようという気になってきたので、勉強します✋

その一環で読みました✨
こちらの本になります↓

呼吸に関しては勉強していた分野ではありますが、トップアスリートが実践と書いてあるように、少し専門用語があって難しさはあります💦

1番気になったフレーズが

人間は食べ物に気を使っているが呼吸には気を使っていない

それはそうだ！と思いました✋

ダイエットしているので、凄くわかりますが、食べ物には気を付けて行動はしています✋

呼吸は普段から気にせずしているので、気になりません😣

当たり前にしていることって意外と見落としがちになります❗️

今回はその呼吸について少し考えてみることにしました✨

呼吸の秘密

この方は、「鼻呼吸」がいいと言っています✋

疲れやすいのは呼吸の悪い習慣が原因とお話していました✋

呼吸で循環が悪くなると苦しくなり、結果疲れやすいとのこと❗️

1つ気になったのが、「呼吸過多」です✋

呼吸過多ってなかなか聞いたことが無かったので、気になりました！

ようは吸い過ぎです😚

（過呼吸とは違うみたいです）

呼吸過多を抑制することで、ダイエットにもなるようです！

例に出していたのが、太っている人は口呼吸で呼吸過多になるとのことでスポーツ選手などのスマートな人はそうでないとのことです！

そこから呼吸過多だと痩せにくい状態だそうです✋

なんとなく想像は付きますよね？

普段からの鼻呼吸を推奨しています🍀

鼻呼吸をやってみた

実際に、鼻呼吸のエクササイズをやってみました✋

基本は苦しい手前まで呼吸をを止めて、その後は鼻呼吸で呼吸を整える感じです‼

やってみましたが

苦しい！！

エクササイズなんだなと思いました🍀

呼吸は死ぬまで続ける行為になりますので、ここで1度見直してもいいのかなと思い続けることにしています✋

最後に

内容は正直、難しいものでした😭

リハビリの勉強をしていたので、わかりましたが初見では難しい単語が多いかなという印象です✋

口呼吸よりも鼻呼吸がいいということです❗️

呼吸は大事な要素になってきます、1度勉強してみたい方にはオススメです✨

それでは～🍀

ぜひ『スキ』とフォローのほどよろしくお願いします✋