今回はベンチプレスにおけるグリップ選択について考察していきます。

（2021年3月25日　加筆　目次6～8）

よくバーベルのグリップに

ㇵの字で握りましょう
逆ㇵの字で握りましょう

といった事を聞いたことがあるかと思います。

私自身もバーベルグリップに関しては色々と試行錯誤をした経験があります（今でも色々とマイナーチェンジを繰り返しています）

個人的な意見にはなりますが、ベンチプレスにおけるバーベルのグリップ方法はその人の
1． 上肢の長さ
2． ブリッジの高さ
3． ストローク幅
によって最適な方法が変化します。

更に踏み込んで考察をすると、
1． トップグリップ
2． ボトムグリップ
このどちらを選択するかによっても変わってくると考えています。

今回も画像が多くボリューム満点ですが、情報量が多いため書いている私自身も混乱しないよう勧めていこうと思います。

1． 手の関節可動域