自分の悩みや考えがまとまらない時、誰かに相談するつもりで手紙を書いてみてはいかがでしょうか。
実際に紙に書いても良いですし、PCやスマホに打ち込んでも良いでしょう。

内容を相手に理解してもらう必要があるので、考えを整理してまとめる必要があり、翌日に読む事で客観的に評価する良い機会になります。

その手紙を読んで、あなたならどのような感想を持ち、アドバイスをしますか？
その内容を手紙で返信してみるのも良いかもしれませんね。