統合失調症の私は、幻聴や不安にかなり苦しかったのですが、キラキラファイルをはじめてから
不安ばかり目にいっていたのが、自然とワクワク暮らせて、心が穏やかに「私幸せだなあ」と
思います。

キラキラファイルは毎日書かなくていい!
書きたいときに書こう✨

と決めてから1枚だけ書いてますが、
私にとって1番楽に続けられた理由は、

・書けなくても絶対自分を責めない
昔10代のころ、ノートに日記書いていたときは
「毎日5ページかく、日記以外にも勉強やダイエットいろんなこと書く!」と

1日目は5ページ書けたのですが、次からは、

「明日にしよう、明日は10ページかくから」
とそんなことしているうちに、

日記は続かないし、「自分はなにも続けられないだめなやつだ」と落ち込んで、幻聴や不安になる

…見てくれている方は、どうですか?

病気じゃなくても、日記って続けようと思い、
頑張るけど、出来なかったら
自分責める。

そんな自分を変わりたくて✨頑張るぞ、
と意気込みして頑張って日記つけていた
数年前より、今は

続けているし、しかも楽しい✨✨

頑張ってないのに続けられます。

私は毎日書くのは達成してませんが、ほぼ毎日
キラキラファイル書いてます。

書けない日は前なら責めて「私は続かない女💦」

と落ち込むのが今は

まあいっか、明日にしよう。

気づきました?

記事のはじめの方と
同じこと思って「明日にしよう」と
言ってますが、

自分自身をまったく責めないで
むしろ、忘れるくらい、楽に考えてます。

本当に忘れてもまた次の日ふと思いだして1枚かく
感じです。

楽に考えていいんですね✨✨

続ける、頑張る、と気持ちをモチベーション上げなくても、

なんとなく、やるくらいでいいんだ🍀

そうしたら、自然と続けられる、

少しずつでいい

家事だって少しずつ、

出来ること1ミリでもできていたら、

いつの間にか、大きな出来ること自然と

できる、

だからこそ私はキラキラファイルを
ゆっくり続けて、また新しい手法思いついたとしても、そっちに移行しても
いい、

人生、自然と流れるように、楽しもう✨✨

ありがとうも、忘れず
夫や、家族、大切な人たちに

感謝して生きよう✨✨

読んでくださってありがとう✨✨

無理せずマイペースにいこう🍀