キャッチ＆リリース

焦り。

周りの人と比べて遅れている
とか
これやろうと思っていいたけれど全然進んでない
とか　すると、焦りが生まれてきます。

あ！　焦ってるな。固くなっているな。
緊張しているな。身構えているな。
リラックスしていないな...。

この自然に湧いてくる感情を
キャッチ＆リリース　する。

しんちゃんは、全く釣りをやりませんが ^_^;
釣りに　”キャッチ＆リリース”　というものがあるらしいです。
せっかく釣った魚を、またもとの川や海へ戻すことです。

日々、いろんなことに気づくことがあります。

日々、瞬間瞬間、めまぐるしく　感情が湧いてきます。
その湧いてきたモノに対しての姿勢を、
キャッチ＆リリース　してみたらどうだろうか。

それには、雑音から身を離して
静かに、今、この瞬間だけに集中することが必要です。

湧いてきた感情を、いいものも、好ましくないものも
じわーーーーっと、
ないことにしないで、ただ味わってみる。
これが、キャッチ！

そうすると、不思議に
しっくりとした感じで、収まっていきます。
これが、リリース！

例えば、あり人の姿や言動が
引っかかるな、モヤモヤするな
と　感じたら
それから気持ちをそらさないで、じっと感じるんです。

そうすると、
バカ野郎、この野郎、
うらやましい、妬ましい、自分だってそのくらいできるもん....
そんな感情が広がっていきます。

それを、否定するのでもなく、いけないことだとするのでもなく
いま、そう　感じているんだ～ーーーー

っとね。

そして、それでも　いいんだよ
そうだよね、嫌だよね、そう思うよねと肯定する。
そうすると、なんだか感情が収まってきます。

寄せては返す、波のように
感情を、キャッチ＆リリース
します。

では、では。

定年前後の悩めるサラリーマンの悩みに
いっしょになって、じたばたする
変なオジサンの　しんちゃん　です。

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