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ごはんを炊くときに入れたいものは「寒天」です。

1合につき棒寒天でしたら1cmくらい、糸寒天や粉寒天でしたら
ひとつまみくらいを一緒に入れて炊いてください。

※ 入れすぎ注意
※ 水量はそのままでOK

寒天は海の植物だし、干してるものだし、積極的に摂りたいところです。
※ 産地にはお気をつけくださいね。