こんにちは！
最近、鏡の前でゴルフスイングの練習をしている隅本です！(右にスライスしていくのはどうにかならないものでしょうか、、🥲)

今回は、前回から引き続いての話になります🙇‍♂️

それでは腕を振ることのメリットを紹介していきます！

【腕を振ることのメリット】

前回は腕を振ることで足の筋力をよく使うということを紹介しました。


他にはどんなメリットがあるのでしょうか？
①歩くスピードも速くなる
《研究》
→腕を意図的に振る群と
  腕を意図的に振らない群 で比較
🙆🏻腕を意図的に振るほど足の筋力は使えるし、  
   スピードも速くなる！！

②ふらつきが少なくなる
《研究》
→縦方向の動きに違いはなかった
  横方向の動きは安定していた！

【結論】
メリットとしては
①筋肉の働きが増える！
②歩く速度が向上！
③ふらつきが少なくなる！

ということが言えます。

歩く時にワンポイントで意識するだけでいいことがこんなにあります！！
皆さんも普段から腕を振る意識を持ってみてはいかがでしょうか？😳

大阪(本町、谷町四丁目、天満橋) 三田でパーソナルトレーニング・出張整体をしています！
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