こんにちは
セルフケアアドバイザー　美波です

普段、感じる" 小さな不調 “はありますか？

不調は自分自身から送られてくるがんばりすぎサインです

毎日、たくさんの出来事が起こる中で不調をゼロにすることは難しくても
その不調に振り回されず、上手に付き合うことを私は大切にしています

小さな不調に寄り添うヒント

イライラしやすい／他人と比べて落ち込むことが多い
緊張しやすい／便秘／目つきがキツイ／肌荒れやくすみ
自分の想いと相手への伝わり方が食い違うことが多くある

これらは、過去にわたしが抱えていた小さな不調 ！！
日常生活に大きな支障はないし、自分の性格や特徴だし
” 仕方のないことだ "と思い込んでいました

でも、アーユルヴェーダに出会い
セルフケアをしていくことで少しずつ変化してきています
不調に対して上手な付き合い方ができている感覚です

そうすることで
人との繋がりや環境も自然と整っていくことをすごく実感しています

特に、心がけていることは『 消化力 』

消化力とは、
アーユルヴェーダでとても大切にされるポイントです

消化力を意識して
小さな不調との付き合い方が変わってく感覚を感じてみてほしいです

①消化力とは

・食べたものを消化／吸収／代謝／排泄すること
・日々の出来事でうけた感情をリセットすること