やめること

精紳病院に入院すること

親の悪口をスタッフに言うこと

人の欠点をあら捜しすること

地獄言葉や、地獄言葉を吐いた音楽を歌うこと

月の悪口を言うこと

テレビをいやいやみさせられたとき、感情的に怒って親に怒鳴ること

夜中大声で歌うこと

缶やコップ、ペットボトルを飲みっぱなし、服をぬぎっぱなしで散らかすこと

歯を磨かないこと

身体を洗わないこと

風呂に入って床を水浸しにすること

少しずつポルノを辞めて生きたい

アルコールの入ったお酒や、甘いジュースを買うこと

夜中、

冷蔵庫をあさって食べること

始めること

散歩　ひまや余裕があったら、ラジオの投稿や、ブログの投稿のように気楽に散歩やヨガや筋トレをする　一回ですべて終わらせられなくてもいい。
ADHDのノリでランダムに変則的に動く。

筋トレ

ヨガ

デイケア

作業所

ショートステイ

地域活動支援センター

真言宗の本を毎日少しずつ見る

女性っぽくならない。女性的な優しさをテストステロンで感じながら男性的に気丈に自律的に生きる

甘えない

父親がいかに自分の為に苦労をしてきたか、想像力を働かせて、長渕剛の幻聴と共に父親の身になって生きる

真言宗と浄土真宗のお祈りを毎日する

鉄分とビタミンB1のサプリを飲む

このまま継続すること

Note

standfm

スターマーカーやカラオケのアプリ　（昼やる）

YouTubeをみること

Lineミュージック

小説