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発達障害に関する役立つ情報や、メンタルライフハックを発信する予定です。発信する情報が、少しでもみなさんのお役に立てたら嬉しいです。

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  • Mackyの気まぐれエッセイ

    日頃表立って語らないことを書き連ねるだけのエッセイです。

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  • 心の処方箋

    あなたが不安に感じることがあったとき、なにか迷いが出たとき、ぜひこのnoteをご覧ください。 きっと役に立ってくれるでしょう。

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    あなたの心の処方箋です。 精神障害や発達障害の人に、ぜひ読んでほしいです。

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Twitterを捨てたら自分の時間が1日あたり6時間戻ってきた

ボクはTwitterを捨てた。アプリをアンインストールしたのだ。 理由は簡単。スマホに支配されないため。 スマホに支配されると「通知が鳴るたび」に自分の時間を奪われる。 SNSなら、ついでにTLを追ってしまって余計な情報を目にして落ち込んでしまうこともあるだろう。 だからもっともよく見るTwitterを捨てた。 アプリを入れていたころは、平気でスキマ時間にTwitterを見てツイートしていた(ツイート内容はほとんど直感である) Twitterを捨てたといっても、Goo

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    • 自閉スペクトラム障害のこだわり

      見出しは作らない、一気に書きます。 ボクはADHDとASD(自閉スペクトラム障害)を抱えている。 知能はIQ71と知的障害の一歩寸前。 多くの発達障害が生まれながらにして持っている自閉スペクトラム障害。 なにがそんなにつらく、なぜ自閉スペクトラム障害の診断を避けたがるのか。 思い当たるのは、こだわりだ。 ただのこだわりではなく「極度のこだわり」だ。 ボクはいまライターの仕事をしている。 得意なのは「興味のあるジャンル」の執筆とデータ入力。 興味のあるジャンル

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      • 仕事がめんどくさい

        あえてこのタイトルで書く。 ボクは仕事をめんどくさくて苦手だと思っている。 運も大きく関係しているけど、なにより能力値が低い。 特定の条件を満たしていれば、続く仕事はある。 しかし、それだけでは生きていけない。 生活していけない。 ルーティンここでボクのルーティンを話しておこう。 Webライターとデータ入力の仕事を兼任している。 これだけ書くと「なんだ仕事あるやん、困ってないやん」と思うだろう。 たしかに2021年末くらい前までは、月々地方の会社員並みの報酬がもらえて

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          ツイキャス おもにカラオケ配信に使いますw 歌をリクエストいただいたときに分からなければ覚えるためにメモします🥺🎵 顔出しで歌います☺️ 公式グッズ販売オリジナルラボにて、公式グッズ販売してます！ いまはアイコンが1種類しかありませんが、ファンが増えていくにつれてアイコンも増販予定です😊 新商品を追加したら告知します！ お問い合わせ Twitter： @Ma01c05ky (旧@Macky_songlove) Instagram @macky_hydeist

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          心を病むには充分すぎる時間だった。

          外出時にはかならずマスク着用。 パンデミックによる収入源の停止。 人と会うのをはばかられ、遮断され続けた「2年間」という時間は、ボクの心が病み切るのに時間はかからなかった いまのボクは「病名コレクター」と言わんばかりに、身体中が敏感になっている。 ・緊張性頭痛 ・不安障害 ・抑うつ状態 ・過敏性腸症候群 7月8日の全国民にとってショッキングなできごとがきっかけかは知らないけど、胃痛と微熱が止まらなくなった。 21日に診察予定なのだけど、できれば横になって待っていた

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          ポートフォリオ

          クライアントのみなさま、このたびは私のポートフォリオを見るお時間をいただき、大変感謝しております。 さっそく、これまでの経歴及び仕事内容をご覧ください。 経歴簡単ではありますが、職歴をご覧ください。 2011年4月〜 地域密着型病院に、医療事務として2015年12月まで勤務。 必要最低限の外来診療報酬計算をしてきました。 当直業務を月5回ほど担当していました。 内容は ・受付 ・カルテ回し ・診療報酬計算 ・会計 ・病院警備 などです。 2016年1月〜 3

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          今年1年を振り返ってみよう【2021年】

          みなさん、2021年もお世話になりました。 今年はみなさんにとって、どんな1年だったでしょうか。 ボクも激動の1年ではありました。 アシスタントさんを雇ってみた人生で初めてアシスタントさんを雇ってみました。 雇ってみて分かったことは 資金に余力がある人はすぐにアシスタントさんを雇ったほうがいい です。 どんなに好きな仕事でも「得意」「不得意」な作業がかならず出てきます。 アシスタントさんがいれば、不得意な部分をすべて任せられます。 一部例外もあります。 クライア

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          自己啓発本読むなら仕事辞めろ

          どうも。 今回のテーマですけど、タイトルの通り 「自己啓発本読むなら仕事辞めろ」です。 あなたは自己啓発本を読んでいますか？ ぼくは仕事が上手くいっていなかった時期、消えてなくなりたいと思っていた時期によく読んでいました。 今月はフリーランスになってからもっとも忙しかった1ヶ月、と言っても過言ではありません。まさに「風を切るように僕らは駆け抜けた、眩しい日差し浴びて」というVAMPS/MEMORIESのワンフレーズが似合う時間の過ごし方でした。 んで、1ヶ月ガムシャラ

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          やめます。

          タイトルだけ見てビックリした方もいますよね。 タイトル通り、YouTubeとstand.fmの更新をやめます。 完全停止ではありません。 コラボしたい人がいればコラボをして、自分が見返す用にすべてとっておきます。 なぜ配信をやめるのか 興味がある方もない方も、まぁ見ていってくださいw 結論から言うと、飽き性の自分が「得意ではないことで、どこまで続けられるか」を試したかったんです。おかげでYouTubeは、コメントをいただけるまでに成長して、画面越しに誰か1人でも救えた

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          やめます。

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          発達障害あるあるを募集してみた

          Twitterで募集したところ、たくさん集まりました！w 集まった内容を全部公開するので、こんな人もいるとか、自分にも当てはまるなど、ぜひお役立てください！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 精神的に疲れやすく「一人になる時間」が人一倍必要 幼稚な面と（主に対人関係や世渡り） 早熟な面（興味関心がやけに高尚）が常に同居している。 活字中毒で「ツイ廃」になる 偏食が多い そのせいで、小学生の頃、昼休みまで給食を食べさせられる 脳内が騒がしく「脳内で複数人が会話して

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          お金は欲しいけどぶっちゃけそこまで興味がない

          お久しぶりです。Mackyです。 タイトルはこんな感じだけど、お金を一般人より稼げているかと言ったら、そんなことはまったくありません。その分、仕事に使う日時は、一般的なお仕事の半分くらいです。 昨日、Dラボにてビッグファイブをやったんです。そうしたら、こんな数値になりました。 0~8段階評価 外向性4 協調性8 誠実性6 神経症的傾向5 解放性6 協調性高すぎやん、みたいな。 ただ、面白いことも言っていて、協調性が高い人はお金は稼げないけど幸せになれるみたいな。本物の

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          楽しくできることだけやることにした

          ふだん動画撮影する前は関連論文を読み漁っているが、今回は論文とか抜きにして書いてみよう。 どこかの誰かが言っていた。 人生は生まれた場所と家族構成で決まる。 良いところも悪いところも全部決まる。 生活水準を上げることで生活の質やモチベが上がると勘違いする人がいると思う。とくに向上心が強い人。お金持ちになりたい人。 ハッキリ言おう。 向上心の強さがお金儲けに向いている人。 お金持ちになりたい(成功したい)とだけ考えて、毎日なにをしたらいいか分からないけど、なにかをし

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          ギャンブル依存症が「ギャンブルそのもの」を克服する方法

          こんにちは、Mackyです。 はい、だいぶ強烈なタイトルで始まりました。 早速ですが、この記事の注意点です。 借金を抱えると「債務整理」とか、いろいろな言葉が出てきますけど、このnoteの対象者は数十万円の支払いが残っている人です。 有益情報や魔法のような情報は一切ありません。すべて事実です。 あえて見出しは付けずに書いていくので、素直な気持ちで読んでみてください。現在、ギャンブルで抱えた借金を返済中の人。返済のメンタルが揺らいでいる人はぜひ、読み進めてみてください。

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          ギャンブル依存症が「ギャンブルそのもの」を克服する方法

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          インナーチャイルド自己分析(殴り書き

          今日やっていたAC自己分析(5時間くらいかけたやつ)を一切テイストを整えず掲載します。自他境界が曖昧すぎて自分を傷付けることが多かったので、調べていたらこの結論にたどり着きました。 誰かに同情とか共感してほしい気持ちは微塵もないです。ただ、子どものころに終わらせているはずだった「感情整理」をやっていると、昔こんな感情味わっていたな、と昔の自分にタイムスリップできる感覚を味わうことができました。 自分の中のどす黒い部分と真正面から向き合うことになるので、やるときは場所を選び

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          無料の配信は「お金じゃ買えない価値」を生み出す

          おはようございます、こんにちは、こんばんは。Mackyです。 今年の上半期は激動の時間を過ごしてきました。世間の流れを見ていて、1月後半から「これはやべぇな」と自主的に外出自粛を開始。 通院日以外とよほどの急用以外では、外出をしない日が4ヶ月ほど続いています。 4ヶ月間でYouTuberになったり、シナリオライターになったり、前からやりたかったデータ入力を月に5,000〜6,000件やったりしてます。 人生の節目っていうんですかね。大きな変化は去年の10月でギャンブル

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          「現在」ってどこ？

          こんばんは、Mackyです。 まさか、年末年始でコロナウイルスの影響でこんなことになるとは誰が予想したでしょうか。 在宅ワークなので曜日は関係なのですけどね。 とまあ、余談はこのくらいにして… 非常に哲学的な話になるのですが、冬の間は「死」に関することを調べる人が多いと思います。ボク自身も、10~1月くらいまではよく調べていました。 「亡くなるときはどんな感じなんやろー」とか 「亡くなるときまでの過程ってつらくないのかなあ」とか。 じゃあ「現在」ってどこなの？って

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          「現在」ってどこ？

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