生理前1週間にさしかかり、
気分の落ち込みが激しくなってきました。

昨日の朝は布団で唸り、寝て、
昼に起きては「私はなんてダメな奴なんだ…」と凹み、
夜になってようやく愛犬の散歩に出発。

仕事は夕方の追い上げでどうにかなったけど…、
本当に毎月困っています。

私は体質的にピルがあまり合わなくて、漢方で対処してるんです。
でも漢方だってそんなに安くないし、できることならタダで治療したい…というのが本音。

そこでPMDDの対処法を調べてみました。

ふむふむ…。
生活リズムもほどほどだし、適度な運動もしてる。対人ストレスもそんなにない環境だし、周りは理解者が多い。

となると、一番心当たりあるのって…

カフェイン……！！

在宅業になってから、私のカフェ利用率は爆増。
スタバのリワードは素晴らしくよく貯まります。

でも、実はコーヒー大好き人間じゃなくて、むしろ飲みすぎると頭痛くなるタイプ。
それでもカフェで仕事するのが心地よくて、カフェラテを日々注文しまくっていました。

となると、今後はデカフェの注文が良い…ということになるんですが、
「デカフェは抽出に時間がかかるからスタッフさんが大変」という記事も見かけて小心者の私はビビるばかり…。

朝とか人がいない時間を狙えば、そんなに迷惑にならないかな…
あとは始めからノンカフェインのものに絞って注文するとか…？

ちょっとまだ課題は残るのですが、
今日から早速挑戦したいです、ノンカフェイン生活。