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精神疾患のこと、過去のODのこと、ダイエットのことなど壁打ちで語っていくアカウントです

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㊗️2024/04/27 ダイエット記録㊗️

便通→めちゃくちゃあった 測定時刻→5時半前 昨日の運動→筋トレ、ちょい歩く とりあえず45前半行ったので目標達成である㊗️🎉 便秘で、出したら0.7kg減ったのは正直驚いた。 便秘はダイエットの敵だし、3日でなかったら下剤に頼っていいと思う。母も同じ意見だった。 ここからはキープに持っていきたいので頻度が落ちるかもしれないが楽しみにしていて欲しい。 運動は体調によって負荷を変えるつもりだ。 人生でいちばんダイエットを頑張ったと思う。 成功体験はやはり気持ちいいも

    • 2024/04/26 ダイエット記録

      便通→なし 測定時刻→5時半前 昨日の運動→なし とりあえず目標の45kg台達成である(ギリギリ) もう少し45に近づけたいのであと少しである。 ジョギングはまだちょっと厳しいが、宅トレ位はしておきたい。 胃も小さくなったみたいでクラッシュタイプの蒟蒻ゼリーやプロテインバーで満足できるようになった。 もう少し頑張ってみようと思う。 #ダイエット日記 #ダイエット

      • 食事制限で痩せたい方へ

        私がやってる食事制限を紹介したい。 正直結構ハードだと思うので体調が悪くなったりしたらすぐにやめた方がいいと思う。 朝食→蒟蒻ゼリーのクラッシュタイプ 夕食→プロテインバー のみである。(うどんとか食べなければ) うどんとか食べなければ(2回目)確実に痩せるのでなにか予定があるとかという時は活用出来るかもしれない。 不健康なことは間違いないので常用はやめておいた方がいい。 いちばんはやはり運動だから。 #ダイエット #コラム #食事

        • ブロン

          ⚠️この記事はODを推奨する記事ではありません⚠️ みんな大好きブロンである。 あのまったりとしたシラフとパキパキの間を行く感じが好きだった。 親バレしないし(瓶さえ隠せば)鬱の頓服にも使えるので愛用していた。 デメリットは閉尿感と少しの吐き気と糖衣のちょっと嫌な味だった(味が嫌だったからコーラで流し込んでいた) タイミングを逃すと全く眠れなくなった。多分カフェインのせい。 食欲は全くなくなるので(人によるらしい、食欲が増える人もいるとか)ゼリーをちゅるちゅる吸っ

        ㊗️2024/04/27 ダイエット記録㊗️

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          気ままにnoteを続けていきたい

          今まで躁状態だったのか、正常だったのかは分からないがとにかく書かなきゃの気持ちで書いていた。 鬱になってからダイエットのモチベもnoteのモチベもなくなってしまった。 でもコメントで自分のペースでいいと言うニュアンスのことを言って下さりだいぶ気が楽になった。とてもありがたかったし人の温かさを改めて実感した。 鬱も少し落ち着きまた書き始めることが出来そうだ。とりあえず今日の目標は風呂に入ることだ。 更新頻度は落ちるかもしれないがこれからもnoteを続けていくし、コメント

          気ままにnoteを続けていきたい

          2024/04/25 ダイエット記録

          便通→なし 測定時刻→4時半 昨日の運動→なし 水曜日鬱で48.8kgいって焦った。(ショックすぎて記録していないごめんなさい) 気合いで何とか47.3kgまで落としたがこの鬱が治らないうちは暴飲暴食を続けてしまいそうで怖い。 早くドラールの離脱が治って欲しいところだ。 しばらくは運動はおやすみしたい。お風呂に入れないレベルの鬱なので。 #ダイエット #ダイエット日記 #鬱

          2024/04/25 ダイエット記録

          ドラールの離脱

          一旦noteお休みしますと言ったが、どうしても書きたいことが出来てしまったので書くことにする。 最近鬱が酷くてジョギングも出来ない、暴飲暴食が止まらないと言った感じなのだが、ココ最近の変化について考えてみたところ、ドラールという眠剤をパタッとやめたことがあった。 向精神薬は離脱で死にたくなったりするらしいし、もしかしたらと思ってドラールをまた飲むことにする。 また元気になったらダイエットも家事も再開したいので気長に待ってくれたら嬉しい。 ドラールを飲んでも4時間睡眠の

          ドラールの離脱

          ダイエットのモチベがない

          ダイエットのモチベがない。 しばらくnoteもお休みしたいと思う。 また戻ってくるのでその時はまた記事を見かけたらでいいので読んでくれたら嬉しい。 おやすみなさい #雑記

          ダイエットのモチベがない

          2024/04/23 ダイエット記録

          うどんの食べ過ぎです。意外とカロリー高い。 便通→あり 測定時刻→5時半すぎ 昨日の運動→60分ジョギング 気をつけようと思う。 #ダイエット #ダイエット日記

          2024/04/23 ダイエット記録

          結局うどん2食食べんじゃねえか

          朝ごはんだけで抑えるつもりが彼氏とデートしてうどん屋に行くことになり食べざるを得なくなってしまって結局うどん2食食べてしまった。 今日は食欲がなくダイエットのチャンス!と思ったのに運動分のカロリーはゆうに越えてしまった。 明日こそはと言うと良くないがうどんは1食に抑えたい。 #雑記 #ダイエット

          結局うどん2食食べんじゃねえか

          初めて乖離した話

          昨日のことだ。 2階の自室まで聞こえてくるぐらい大きな声で親が喧嘩していた。 それがとても嫌で嫌でストレスになっていた。 ストレスのせいかいつものイマジナリーフレンドが見えるぐらいにはストレスが溜まってしまっていた。 しかし今回は何かが違った。その子は「辛いなら代わろうか?」と言ってきたのだ。 自分はうんと答えると意識をなくして気がついたらLINEで長文を彼氏に送ったりしていたのだ。(普段自分は長文を送らない派、文調はとても丁寧、自分が書いたとは思えない。一人称も私に

          初めて乖離した話

          2024/04/22 ダイエット記録

          うどん一日三食とおやつは食べ過ぎだろう。 昨日の自分がそうだった。 便通→なし 測定時刻→4時半すぎ 昨日の運動→ジョギング60分 今日は運動ができなさそうなので食事を控えてダイエットに臨もうと思う。 #ダイエット #ダイエット日記

          2024/04/22 ダイエット記録

          ギリへそ出し行けんじゃね?という話

          47kg台になってからお腹が急激に凹んだような気がしてへそ出しTを取り出してきた訳だが、これはギリギリ行けるのでは?と思った(思い込みだったらごめんなさい) へそ出し着るのは夢だったしせめて47キープ、出来れば45にはなりたい。 定期的にへそ出しで確認してモチベを上げていきたい。 #雑記 #ダイエット

          ギリへそ出し行けんじゃね?という話

          2024/04/21 ダイエット記録

          便通→なし 測定時刻→6時前 昨日の運動→40分ジョギング➕20分ジョギング 昨日そんなに食べなかっただけでだいぶ体重が減った。 いつもの運動のおかげだと思う。 これからも続けていきたい。 #ダイエット #ダイエット日記

          2024/04/21 ダイエット記録

          2024/04/20 ダイエット記録

          食べすぎた、運動は沢山したが食べすぎた 便通→なし 測定時刻→5時半前 昨日の運動→40分ジョギング2セット➕20分のエアロビ せっかく47kg台行ったのにまた48である 食べ過ぎには要注意である

          2024/04/20 ダイエット記録

          2024/04/19 ダイエット記録

          便通→あり 測定時刻→3時半 昨日の運動→40分のジョギング、8分のランニング、15分のジョギング ほぼ元の体重に戻ったと言ってもいいのではないか? 昨日は食べすぎたなという自覚があったため朝のジョギング以外にもお昼に少し体を動かした。 この調子で行けばもっと減らせると思うので頑張っていきたい。 #ダイエット #ダイエット日記

          2024/04/19 ダイエット記録