こんにちは、菊原麻衣です。

あなたは
【感情に振り回されて普段の行動や生活に支障が出ている】
なんてことはありますか？

そんなとき、
「感情をコントロールできたらいいのに！」
と思うかもしれませんね。

ということで今回は
【感情との付き合い方】
というテーマでお話していきます。

感情といいお付き合いができると
私たちの心はとても豊かになります。

逆に、感情が暴走して私たちが振り回されると
生きるのがしんどくなりますよね。

「ネガティブな感情に困っている…」
そんなあなたは、ぜひ最後までお読みください。

◆第1章：ネガティブだけ感じないのは不可能

結論から言って、
感情をコントロールすることはおすすめしません！！！

コントロールせず、湧いてきた感情をそのまま感じましょう。

「えー！？
いや、でもその感情に振り回されて困ってるのに…」

はい、言いたいことはわかってます。笑

ちゃんと説明するのでご安心ください。

さて、
なぜ感情をコントロールしないほうがいいのか？

それは
ネガティブな感情だけを感じないようにするのは不可能だから
です。

あなたがコントロールしたいのは
【ネガティブな感情】ですよね？

【ポジティブな感情】はできれば感じていたいはずです。

しかし、
ネガティブを感じたくないがために
【感情センサー】をオフにしようとすると

感情全体を感じる力が落ちてしまいます。

ネガティブを感じにくくなると同時に、
嬉しい！楽しい！
というポジティブも感じにくくなってしまうんです。

それってどうですか？
生きていて幸せだと思いますか？

個人的には、
感情がない人間ってロボットみたいだなと思うんです。

そんなの、人間である必要ないですよね。

そもそも【幸せ】も感情のひとつです。

ネガティブ感情を避ける
↓
感情センサーをオフにする（鈍らせる）
↓
感情全体が薄くなる
↓
幸せもあまり感じない

・
・
・

こんなの寂しいじゃないですか。

少なくとも私は、感情なしに生きていくなんて嫌です。

「じゃあこのまま感情に振り回されるしかないのか…」
というと、
もちろんそんなことはありません。

ここからは、
どうしたら楽に感情と付き合っていけるのか
について詳しく説明していきますね。