こんにちは、マイです。

私は2020年の終わり頃から2021年半ばにかけて心のことを学んでいたのですが、

それより前、ネットなどで独学で心理系の知識を入れていた頃に、一時期掲げていた目標があります。

それは【自分を好きでいられる行動を選ぶ】というもの。

それを続けていけばきっと自分を好きになれる！と思ったからです。

しかし、結論から言うとそれはかえって逆効果でした。

なぜなのか？をお話していきますね。

◎自己肯定感を上げるための目標だったはずが・・・

【自己肯定感】という言葉が有名になって久しいですね。

これは「自分をありのまま肯定する感覚」のことを指します。

自己肯定感が高まれば、もっと自信を持てるのではないか。
そしたらもっと幸せな日々を送れるのではないか。
そのためには、自分を好きになったらいいんだろうな。

・・・そんな考えで、【自分を好きになる方法】を模索していた過去の私。

そして思いついたのが、前述した【自分を好きでいられる行動を選ぶ】という目標です。

例えば、以前は体型を気にしていたので、食事を選ぶときには【自分を好きでいられるように】太りにくいメニューを選ぼう！とか。

部屋の片付けは面倒だけど、片付けられない自分は嫌だから、【自分を好きでいられるように】きちんと片付けよう！とか。

一見、その習慣がつけば自分を好きになれそう・・・ですよね？？

でもこれ、実は逆に自分責めにつながってしまう目標だったんです。

◎常に理想の自分でいよう！は無理がある

なぜ、自分責めにつながるのか？というと。

先程の例えでいうと、太りにくいメニューを選ぼうと思っても、たまにはどうしても食べたい！って高カロリー食選びたくなっちゃいますよね？

片付けも、気分が乗らなかったり、体調が悪かったりしてできないこともありますよね？

そうすると、「あーやっちゃった・・・」と自分を責めてしまう。

しかも、その行動に対してだけじゃなく、「目標を守れなかったこと」まで責めることに。
（二重苦。。）

いつでも理想の自分でいなきゃ！というのは大変です。

無理があります。

理想通りいかないときも必ずあるんですよね。

後に学んだのですが、「自己肯定感が高い」というのは【理想とは違う自分を含めて、すべてありのまま肯定する】ということ。

「こんな自分は嫌だから、好きな自分になろう」ではなかったんですね。

全く勘違いをしていて、真逆の目標を立てていたのでした。

※そもそも「自己肯定感が高まれば幸せになれるだろう」というのがずれていたことも後に気づきました（笑）
（心を整えて楽に穏やかになって、幸せを感じられるようになった結果、気づけば自己肯定感が上がっているってイメージ）
まぁそれはまた別の機会に。

ともかく、今は目標らしい目標は立てていませんが、

意識しているのは、理想とは違う自分でも「これも私」と受け入れること。

いや、最近は「理想」すらあまり考えないかな（笑）

・・・そんなんじゃダメな自分になりそうって思いますか？

でもこんなんでも、私は今「自分のこと好き」って思ってます。

無理に追い込まず、穏やかにいられるのはとっても心地いいです。

◎嫌いな自分を受け入れると心穏やかになれる

ということで、「好きでいられる自分でいよう」という意識が、逆に自分を追い込むことにつながってしまった体験談でした。

私のように目標を立てずとも、皆さんも「こんな自分は嫌、こんな自分ならOK」のように部分的に嫌っているところはありませんか？

もちろん、好きな自分になるよう努力することで張り合いが出る！楽しい！というのなら思う存分やったらいいんです。

ただ、それが自分を苦しくさせるのならやめても大丈夫。

その【嫌っている部分】を「しょーがないな、これも私の一部だし」と受け入れると本当に穏やかになりますよ。

ちょっと勇気はいるけどね。

それではこの辺で。

お読みいただきありがとうございました！