Mai Sugawara

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生きがいマップからのホ・オポノポノ

先週受けたマリアさんの生きがいマップ講座、マリアさんそして一緒に参加した皆さんの大切なストーリーも伺えて、生きがいについて深められる素晴らしい時間でした。マリアさん皆さんありがとうございました。ご興味のある方は↓ そして、今ここを大切にすることって大切だなぁと意識していた今週、借りてきた本にも似たエッセンスを見つけました。ポジティブ心理学で教えてもらった選択理論にも通じる内容。 ———— 大事なことは、 「100%」 完全に、自分のこととして選択する。 それがエッセン

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    • ストレングス手帳と宝箱がやってきた

      楽しみにしていた、ストレングス手帳と、先月から参加している起業ひふみ塾から素敵なパッケージが届きました。同じ日に届いたことで、幸せも２倍！いや１０倍くらいに💗 ストレングス手帳は、既に大きめの手帳を買ったばかりだったので当初は買いませんでしたが、4月始まりの手帳だったのでギリギリで結局お買い上げ笑　でも、やっぱり買ってよかった！ この手帳を作った松村亜里さん主催のAri'sアカデミアというポジティブ心理学のオンラインサロンに入ってから、気づいたら前よりどんどん幸せになって

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      • 「いる」感じのする仕事。

        ここ数ヶ月、自分はこれから先の人生どういう仕事をしていきたいのかと考えていて、ワークとかある系の自己理解の本を読んでいましたが、しっくりきませんでした。ワークをやると何となくそれらしいことが見えてはきたのですが、とにかくしっくりこない。 何でだろうと思っていた時に、10年前くらいに読んだ同じく仕事について深く考えさせられた本を思い出して久しぶりに読んでみました。 びっくりしました。 私の好きが沢山ありました。しかも10年経っても全く古い感じがしない。 本を開くまで内容

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        • Kanopyでドキュメンタリー

          最近よく娘とドキュメンタリー映画を一緒に見ています。Kanopyというサイトで見ていますが、アメリカは図書館の会員になっているとこういうサイトがいくつか無料で見られたり、美術館博物館動物園などに無料で行けるサービスなども提供されていて、図書館で受けられる無償のサービスが充実していてありがたいです。https://multcolib.kanopy.com/ 先週見たEdible Cityは、野菜をもっと育てるモチベーションアップになったり、ガーデニングや農業を通して多様性や新

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          毎日ヨガ、５日目にして1日サボる笑

          毎日ヨガする宣言をして5日経った昨日の土曜日。1日外出して歩いて疲れたので、ヨガ５日目にして早速サボりました笑　←早すぎるよー でも、ヨガ4日続けるだけでも、思えばすごいことだなーと思います。2019年の9月からヨガを週1回続けていますが、最初の頃は体力無さすぎて、週1でもキツくてヨガの日はお昼寝したくなったり、3日くらい疲れが取れないこともありました笑（←どんだけ体力ないの…）。 それが数ヶ月経って慣れてくると、もっとヨガやりたい！と思い始めて、習っているスタジオ以外で

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          物々交換が楽しい今日この頃。

          ご近所さんに観葉植物のスターターを貰いに行ったのですが、うちも植え替えで小さいのが沢山あるよーとオファーしたらプラントスワップになりました。 取りに行ってみると、今度は無料で持ってって良い箱の中から、妖精のバッグを見つけて娘もホクホクでスキップして帰りました。 買う以外のオプションの貰い合いが楽しいのが娘にも伝わり嬉しいです💚 そして今日はコンサインメントストア(中古の委託販売)で新品の靴を中古価格で入手。 靴って中古のお店でサイズがあることも珍しいので新品に出会うな

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          コンブチャ始めました。 と余暇の話。

          アメリカでは健康飲料としてお馴染みKombucha。日本の昆布茶とは全く別物で、シュワシュワして少し酸っぱい発酵飲料。日本では70年代に流行った紅茶キノコです。 アメリカではスーパーで500mlで2・3ドル。市販品は砂糖が結構入ってるので家で調節しつつ作りたいと思っていたら、スコビー(種菌)を頂ける機会が💗良いタイミングで分けて貰える方に出会えて感謝です。 早速、ジュース瓶にフルーツを入れて2次発酵用と、スコビーを新しい液に。Youtubeで沢山動画があったので超簡単にで

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          毎日ヨガ

          １年ほど前からやっている週１ヨガを、今月は毎日することに決めました。 最近、何か大きなことを変えるより、確実に変えられる小さいことをする方がしっくり来るので、今月は色んな意味でそんな１ヶ月にします。 それにしても、毎日ヨガするとか考えられるのも、２年前に地方都市に引っ越して家賃が半額以下になったお陰です。 家賃みたいに大きい出費が変わるとそれそこ人生変わりました。 私でいうと、 生活のための仕事をしなくていい。 これスゴイことです。都会に住んでたら共働きじゃないと子

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          Big Life Journal for kids

          3月からブログを始めると決めてました。 が、何書くか決めきれませんでした。 なので、自己紹介もなく、何を発信するかも決まってないまま、とりあえず、今発信したいことを書く２０日チャレンジ始めようと思います。 と思ってたら、1日から始めるはずが、夜に書いてたらうっかり2日！ でも、テキトー人生に戻ると決めたので、それもよし！ とりあえず、今日は、最近使い始めた手帳の紹介をします！ ジャーンこれです。私でなく6歳娘の手帳デビューです。 しかも2冊！大人だって２冊手帳買う

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