まいつづる

習慣化の秘訣はちょっとサボること

ダイエットや早起き、継続が大事なのに続かない。私は何度も挫折を繰り返しましたが、この1年間ではいくつかの習慣を身に着けました。秘訣はちょっとサボること。 ※『自分を変える習慣力』三浦将(著)を参考に、自分の経験をまとめました。 ◆体重9キロ減私、かれこれ2年半ほど筋トレを続けています。もちろん、最初の目的はダイエットです。気になる成果ですが、 ★体重は、筋トレを始めたときから比べて最大9キロ減(現在はちょっと戻して5キロ減ぐらい) 筋肉は脂肪よりも重いので、正直体重はあ

人生の目的の見つけ方

※『人生の目的が見つかる魔法の杖』西田文郎(著)を読んでの感想となります。夢ってありますか？人生の目的ってありますか？私が、人生の目的、人生の軸にしたいものを見つけたのはたった1か月前です。たった1か月しか経っていません。しかし、それからの毎日がたまらなく楽しい。私流の「人生の目的の見つけ方」をご紹介していきます。 ◆ただ生きることに意味はない「人生の目的を見つけたくで読み始めたのに、いきなりなんだ！」って思うかもしれません。でも、これだけは大きな声で主

まいつづる

5年前

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『残業学』中原淳＋パーソル総合研究所(著)

2016年9月、安倍内閣が「働き方改革担当大臣」を設置。テレビなんかでも「ノー残業デー」などの様々な施策が頻繁に取り上げられるようになりました。 PCの強制シャットダウンや朝方勤務のような取り組みを行っている企業も多いのではないでしょうか。さて、あなたの実感として残業はどれぐらい減りましたか？単純に残業時間が減ったとしても、その分プライベートに何か変化はありましたか？今回は『残業学』をもとに、以下のテーマでまとめていきます。 ★残業はなぜ減らないのか ★残業を

まいつづる

5年前

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『マインドセット「やればできる！」の研究』キャロル・S・ドゥエック(著)

仕事で失敗が怖くて行動できずに悩んでいるときに、先輩に勧めてもらい一読。結果、大正解でした。 ◆こんな考えを持つ方に読んでほしい！→上司や同僚からの評価が気になる。 →友人からどう思われているか気になる。 →自分には努力せずに自然と身についた能力がある。 →努力を続けた経験が思い出せない。 →何かと人と比べる。 →失敗や挫折の経験が無い。 →自分はやればできるか、やりたいことがないから成果が出ていないだけだ。 →失敗が怖い。ちなみに、1年前の私はこのほ

まいつづる

5年前

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習慣化の秘訣はちょっとサボること

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5年前

人生の目的の見つけ方

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5年前
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