ストレス性便秘を解消する【大股歩き】を解説します
http://kireinomi.com/benpi-stress
をご覧ください。
この歩き方は、大股で歩くことで腸腰筋（インナーマッスル）を動かして、腸に刺激を与える方法です。
さらに、歩幅を大きく取ることで、腰をひねることになり、腸のストレッチにもなる一石二鳥の歩き方。
腸の血流を促して、腸壁を伸ばしたり縮めたりすると、腸の蠕動運動が活発になり、頑固な便秘もスッキリ。
お通じがつきやすくなります。
ぜひ、頑張ってみてくださいね。
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